Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie die Grippe haben

Bis zu 1/5 der Bevölkerung erkrankt jedes Jahr an Grippe, sagt Chrystle Fiedler, Autor von "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies". Die Grippe wird oft von Symptomen wie Kopfschmerzen, Fieber, Schüttelfrost, Körperschmerzen, Husten und laufender Nase begleitet. Wenn Sie essen können, während Sie an Grippe leiden, sind bestimmte Lebensmittel möglicherweise appetitlicher als andere. Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, können Sie verhindern, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, und die Krankheitsdauer verkürzen.

Zucker verhindert Linda Page, Autorin von "Diäten für ein gesundes Leben: Dr. Linda Pages natürliche Lösungen für die 10 größten Gesundheitsprobleme Amerikas". Eine Diät mit viel zuckerhaltigen Lebensmitteln, einschließlich Kuchen, Süßigkeiten und Keksen, kann verhindern, dass Ihr Körper Stauungen beseitigt, eine häufige Beschwerde bei der Grippe. Der Zucker regt Ihre Stauung an, da der Schleim eine warme, feuchte Umgebung ist, in der das Virus leben kann. Andere Lebensmittel, die ähnliche Probleme verursachen, sind fettreiche Lebensmittel wie Pommes Frites und Fast Food.

Milch kann dazu führen, dass der Schleim in Ihren Lungen und Nebenhöhlen länger haften bleibt, was dazu führen kann Sie Symptome für einen längeren Zeitraum zu erleben, sagt Page. Viren gedeihen in der warmen und feuchten Umgebung, die durch Schleim bereitgestellt wird. Dies kann dazu führen, dass sie länger in Ihrem Körper bleiben und schwerwiegendere Symptome verursachen. Ersetzen Sie Milch durch Wasser oder 100 Prozent Fruchtsaft, bis Ihre Grippe verschwunden ist. Page fügt hinzu, dass die Vermeidung aller Milchprodukte für einige Wochen nach der Grippe Ihrer Lunge hilft, sich vollständig zu erholen. Ersetzen Sie Joghurt, Käse und Eiscreme durch andere Lebensmittel, um möglicherweise Ihre Symptome zu verringern und schneller zu heilen.

Vegetarisch essen, während Sie an der Grippe leiden und einige Tage, nachdem es Ihnen besser geht ist eine Möglichkeit, Ihren Krankheitsanfall möglicherweise zu verkürzen und Ihre Symptome zu lindern, sagt Amy Rost, Autorin von "Natural Healing Wisdom"