Nahrungsmittel für die Nieren andamp; Blase

Laut der American Kidney Foundation reinigen Ihre Nieren täglich fast 200 Liter Blut, um Urin zu produzieren, der in der Blase gespeichert wird, bevor er aus Ihrem Körper entfernt wird. Nieren und Blase bilden zusammen einen hocheffizienten Bestandteil des natürlichen Entgiftungs- und Abfallbeseitigungssystems Ihres Körpers. Eine Vielzahl von Lebensmitteln kann die Funktion dieser wichtigen Organe unterstützen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Lebensmittel zur Behandlung einer Nieren- oder Blasenerkrankung verwenden.

Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt helfen den Nieren, indem sie den Gehalt an Nierenstein bildenden Verbindungen, den sogenannten Oxalaten, reduzieren in einigen pflanzlichen Lebensmitteln wie Petersilie, Spinat, Kakao und Beeren gefunden. Calcium bindet an Oxalat, während es sich noch im Verdauungstrakt befindet, und verhindert, dass es absorbiert wird. Laut dem National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse sollten Sie, wenn Sie dazu neigen, Nierensteine ​​zu bilden, jeden zweiten Tag 800 Milligramm Kalzium in Ihre Ernährung aufnehmen, um ausreichende Mengen zur Verhinderung von Nierensteinen sicherzustellen. Gute Kalziumquellen sind Milchprodukte wie fettarme Milch und Joghurt, Brokkoli, Grünkohl und Fischkonserven mit Knochen wie Sardinen und Lachs.

Zitrusfrüchte schützen Ihre Nieren vor Entzündungen und Narbenbildung. Dies geht aus einer Studie in der April 2011-Ausgabe des Zeitschrift "PLoS One". Zitrusfrüchte enthalten besonders viel Pektin, das Verbindungen enthält, von denen gezeigt wurde, dass sie vielfältige gesundheitliche Vorteile für die Nieren bieten. In der Labortierstudie schützte trinkwasserhaltiges Trinkwasser Labortiere vor Nierenverletzungen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass sich Zitruspektin als nützlicher Nährstoff erweisen kann, wenn es langfristig verwendet wird, um Nierenschäden vorzubeugen.

Einige Lebensmittel, die Ihren Nieren zugute kommen, sind möglicherweise nicht blasenfreundlich, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, die als interstitiell bezeichnet wird Blasenentzündung - eine Erkrankung mit Blasenschmerzen und Harnfrequenz. Saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und die meisten Früchte, mit der möglichen Ausnahme von Blaubeeren und Birnen, sind laut der registrierten Ernährungsberaterin Julie Beyer, MA, von der Liste der hilfreichen Lebensmittel für die Blase gestrichen. Laden Sie stattdessen alkalisierende Lebensmittel wie Spargel, Avocado, Brokkoli, Blattgemüse und Kürbis auf. Knabbern Sie an Mandeln und verwenden Sie Gewürze wie Basilikum, Knoblauch, Oregano und Thymian.

Sellerie, Petersilie und Wassermelone sorgen für natürliche harntreibende Wirkungen, die zur Reinigung der Blase und der Harnröhre beitragen - der Röhre, die den Urin transportiert aus der Blase, sagt Phyllis Balch, Autorin des Buches "Prescription for Natural Healing". Probiotika-haltige Lebensmittel wie Joghurt können dazu beitragen, gesunde Bakterien zu etablieren und Krankheitserreger abzuhalten. Molkenpulver - ein Protein, das in dem flüssigen Teil der Milch enthalten ist, der bei der Herstellung von Käse entfernt wird - sorgt für eine immunstärkende Wirkung. Eine in der Februar-Ausgabe 2010 des "Journal of Dairy Science" veröffentlichte Studie berichtete über antimikrobielle, antivirale und schmerzlindernde Wirkungen von Molkenprotein. Balch empfiehlt, zu jeder Mahlzeit zwei Teelöffel Molkenpulver einzunehmen, um die Gesundheit der Blase zu verbessern.