Können bestimmte Lebensmittel helfen, Schnitte und Narben zu heilen?

Sie werden kein Superfood finden, das Schnitte macht heilen schneller, aber Ihre Ernährung spielt eine große Rolle im Heilungsprozess. Die optimale Reparatur von Wunden mit minimalen Narben hängt von bestimmten Nährstoffen ab. Die Cleveland Clinic Cleveland Clinic bezeichnet eine Vielzahl von Lebensmitteln als Kraftnahrungsmittel zur Unterstützung der Wundheilung. Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen, die für den Wiederaufbau des Gewebes wichtig sind: Protein, Zink, Eisen sowie Vitamin A und C.

Lesen Sie mehr: So verbessern Sie die Heilungsrate der Haut

Proteine ​​sind für den Wiederaufbau geschädigter Haut, Kollagen und Blut unerlässlich Schiffe. In der Tat behindert ein Mangel an Protein die Heilung, während eine ausreichende Menge dazu beiträgt, Ihre Schnitte mit einer optimalen Geschwindigkeit zu reparieren. Wenn Sie eine schwere Verletzung erleiden, eine langsam heilende Wunde haben oder operiert werden, benötigen Sie möglicherweise mehr Protein als normal. Diese Entscheidung sollte jedoch von Ihrem Arzt getroffen werden. Mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Sojabohnen und Bohnen enthalten das meiste Protein, gefolgt von fettarmen Milchprodukten und Eiern.

Lesen Sie mehr: Tut Protein Helfen Sie, nach der Operation schneller zu heilen?

Schnitte heilen in einem schrittweisen Prozess, der mit einer Grundierung beginnt von Kollagen. Nachdem sich ein Kollagengitter gebildet hat, wächst an den Rändern des Schnitts neue Haut ein, wobei das Kollagen als Unterstützung verwendet wird, bis es sich in der Mitte trifft. Kollagen wird aus Protein hergestellt, seine Produktion hängt jedoch vom Vorhandensein von Vitamin C .

Zitrusfrüchte und -säfte sind die Hauptquellen für Vitamin C. Andere gute Quellen sind Erdbeeren, Tomaten, Paprika, Ofenkartoffeln, Brokkoli, Spinat, Kohl und Rosenkohl.

Wenn Sie nicht genug haben Vitamin A in Ihrer Ernährung kann der Heilungsprozess beeinträchtigt sein. Dieses Vitamin verstärkt die anfängliche Entzündungsreaktion, was wichtig ist, da eine Entzündung zu Beginn der Wundheilung eine Infektion verhindert, indem schädliche Reizstoffe und Bakterien entfernt werden.

Vitamin A stärkt auch die Wunde, indem es die Kollagensynthese stimuliert. Eier, Vollmilch und angereicherte fettarme Milchprodukte liefern Vitamin A, aber Sie müssen sich nicht auf tierische Produkte verlassen. Gelb- und orangefarbenes Gemüse sowie dunkelgrünes Blattgemüse sind ebenfalls gute Quellen.

Ihr Körper kann ohne Eisen kein Protein und Kollagen produzieren, während Eisen liefert Sauerstoff an die beschädigte Stelle. Eine der häufigsten Ursachen für Infektionen in einem Schnitt oder einer Wunde ist laut Fortschritte in der Wundversorgung . Ein Mangel an einem der Mineralien kann den Wiederaufbau und die Reparatur des Gewebes verzögern. Proteinreiche Lebensmittel sind gute Quellen für Zink und Eisen. Beide Mineralien kommen auch in Vollkornprodukten sowie in angereichertem Getreide und Brot vor.

Lesen Sie mehr: Lebensmittel mit Eisen und Zink

Es gibt keine Lebensmittel, die heilen Narben direkt. Narben erfordern jedoch die gleiche Nährstoffunterstützung wie Schnitte, da sie sich als normaler Teil des Wundheilungsprozesses entwickeln. Essen Sie während und nach dem Heilungsprozess eine ausgewogene Ernährung , da sich die Narben mit der Zeit allmählich verstärken.

Sobald der Schnitt vollständig repariert ist, können Sonnenschutzmittel und feuchtigkeitsspendende Salben dazu beitragen, das Auftreten von Narben zu minimieren, aber topische Behandlungen, die Vitamin E, C oder D enthalten, wurden nicht nachgewiesen Hilfe, laut der Zeitschrift Archiv für dermatologische Forschung .