Unterschied zwischen einem Energieriegel und einem Müsliriegel

Wenn Sie müde werden und Schwierigkeiten haben, sich zwischen den Mahlzeiten zu konzentrieren, sollten Sie einen Snack zu sich nehmen, um Ihr Energieniveau zu steigern. Müsliriegel und Energieriegel sind kleine, tragbare Snacks, die Ihnen tagsüber Kraftstoff geben. Keine klaren Kriterien definieren die Unterschiede zwischen Müsliriegeln und Energieriegeln. Einige Energieriegel enthalten Müsli, und Müsliriegel können tagsüber ausgezeichnete Energiequellen sein. Energieriegel enthalten manchmal mehr Eiweiß, Vitamine und Mineralien als Müsliriegel. Die wichtigsten Ernährungsunterschiede zwischen Energieriegeln und Müsliriegeln hängen von der von Ihnen gewählten Marke ab.

Energieriegelhersteller häufig behaupten, dass ihre Produkte die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern oder die geistige Wachsamkeit steigern. Die Energiequellen eines Energieriegels sind die gleichen wie bei jedem anderen Lebensmittel: Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate. Ernährungsexperten messen die in einem Lebensmittel enthaltene Energiemenge durch Berechnung des Kaloriengehalts. Sowohl Energieriegel als auch Müsliriegel enthalten Nährstoffe, die Ihre Kalorienaufnahme steigern und Ihrem Körper Energie geben.

Die Zutaten von Energieriegeln und Müsliriegeln überlappen sich häufig. Im Allgemeinen ist der Hauptbestandteil von Müsliriegeln ein Müsli aus Haferflocken, Puffreis oder anderen Körnern. Einige Energieriegel enthalten Reischips, Haferflocken und gerösteten Hafer. Zuckersirupe, Öle, Fruchtpasten und andere klebrige Materialien halten die Körner in Riegelform zusammen.

Ein Hauptunterschied zwischen Müsliriegeln und Energieriegeln ist der Proteingehalt. Normale Müsliriegel enthalten ungefähr 1 g Protein pro Riegel. Energieriegel können andererseits 10 bis 20 g Protein pro Portion enthalten. Übliche Quellen für Energieriegelprotein sind Gelatine, Kollagen, Milch, Soja oder Eier. Einige Energieriegel enthalten auch Nüsse oder Samen, die ihren Proteingehalt erhöhen.

Viele Hersteller von Energieriegeln behaupten, dass ihre Produkte Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen, die zur Steigerung benötigt werden Ihre Energieniveaus. Einige Energieriegel sind mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen, Vitamin C, Vitamin K, B-Vitaminen und Zink angereichert. Einfache Müsliriegel enthalten manchmal geringe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, sind jedoch möglicherweise nicht mit zusätzlichen Nährstoffen angereichert. Im Allgemeinen ist es nicht so gesund, wichtige Nährstoffe aus Energie- und Müsliriegeln zu gewinnen, wie eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu essen.

Viele der Ernährungsunterschiede zwischen Müsliriegeln und Energieriegeln hängen vom Hersteller ab. Energieriegel neigen dazu, relativ hohe Proteinspiegel zu enthalten. Müsliriegel hingegen enthalten tendenziell weniger Kalorien und Eiweiß. Produkte können auch unterschiedlich groß sein, was sich auf den Nährstoffgehalt pro Portion auswirkt. Überprüfen Sie vor dem Kauf sorgfältig die Nährwertkennzeichnungen von Energieriegeln und Müsliriegeln, um deren Nährstoffgehalt zu bestimmen.