Definition der ganzheitlichen Ernährung

Ganzheitliche Ernährung konzentriert sich auf einen natürlichen Ansatz für eine gesunde Ernährung und berücksichtigt laut holisticnutrition.com den Einzelnen als Ganzes, einschließlich aller Aspekte seines Lebensstils. Dieser natürliche Ansatz beinhaltet emotionale, spirituelle und physische Gesundheit, um einen Zustand des Wohlbefindens für eine optimale Gesundheit zu schaffen. Ein ganzheitlicher Ansatz zur richtigen Ernährung fördert die Aufklärung über Grundnahrung, um eine ganzheitliche Ernährung zu entwickeln, die natürliche und biologische Lebensmittel, natürliche ganzheitliche Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittelbehandlungen für chronische Erkrankungen umfasst.

Laut ganzheitlicher Ernährung. com ist das Grundprinzip einer ganzheitlichen Ernährung, dass Lebensmittel die Energie liefern, die für eine ordnungsgemäße Funktion erforderlich ist, und die Nährstoffe liefern, die zum Aufbau und zur Regeneration von Knochen, Muskeln, Fett und Blut erforderlich sind. Die aus der Nahrung gewonnenen Nährstoffe sind essentiell für die natürlichen Prozesse, die ständig im Körper stattfinden. Ganzheitliche Ernährung umfasst drei Hauptkomponenten: Makronährstoffe, darunter Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette; Mikronährstoffe, die Vitamine und Mineralien enthalten; und Faser. Diese Komponenten spielen alle eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise des Körpers und sind für eine vollständige, ausgewogene Ernährung unerlässlich.

Ganzheitliche Praktiker - einschließlich Akupunkteure, Chiropraktiker, Kräuterkenner und Ernährungswissenschaftler - stimmen dem zu Laut e-ssortment.com ermöglicht eine Diät nach den Richtlinien einer ganzheitlichen Ernährung, dass Menschen ohne verschreibungspflichtige Medikamente auf natürliche Weise heilen können. Eine ganzheitliche Ernährung erfordert ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Vitaminen und anderen Nährstoffen für eine optimale Gesundheit, um ein optimales Energieniveau, emotionales Wohlbefinden und die Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen zu erreichen. Das Befolgen der Richtlinien einer angemessenen ganzheitlichen Ernährung kann dazu beitragen, verschiedene Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und Krebs zu verhindern. Personen, die wegen einer dieser Erkrankungen einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen, sollten ihren Arzt fragen, was für sie richtig ist, bevor sie mit einer ganzheitlichen Ernährung beginnen.

Der wichtigste Bestandteil einer ganzheitlichen Ernährung ist die Einbeziehung natürlicher Lebensmittel in Ihre Ernährung, wann immer dies möglich ist , laut holisticmed.com. Lebensmittel wie Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, Bohnen, Obst, Nüsse und Samen sind die Grundlagen einer natürlichen Ernährung. Wenn Sie diese Lebensmittel kochen, können Sie Kräuter, Gewürze, Meersalz, Tamari, unraffiniertes Sesamöl, natives Olivenöl und natürliche Süßstoffe für den Geschmack verwenden. Verwenden Sie am besten frisches Obst, Gemüse und andere Zutaten von lokalen Bauernmärkten oder stellen Sie Stände her, an denen Produkte aus kontrolliert biologischem Anbau verkauft werden. Es ist auch wichtig, innerhalb jeder Lebensmittelgruppe eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, insbesondere grünes Blattgemüse.

Es ist wichtig, Ihren Körper nicht nur mit viel Flüssigkeit zu versorgen, sondern auch zu konsumieren die "richtigen" Arten von Flüssigkeiten, laut holisticmed.com. Kräutertees sind ein guter Ersatz für andere koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Soda, und Sie haben eine Reihe von Möglichkeiten, wenn es um Teesorten geht. Es ist jedoch am besten, Kräutertees mit hohem Koffeingehalt wie Guarana, Kola, Nuss und schwarzer Tee zu vermeiden. Getränke wie normales Quellwasser, Sojamilch, Reismilch und frischer Saft sind gesunde Alternativen. Wenn Sie Saft aus dem Laden kaufen, achten Sie darauf, Saft zu kaufen, der biologisch ist und gefiltertes Wasser verwendet. Weitere Optionen sind Amasake, ein Getränk aus Reis, das auf natürliche Weise mit Mandeln gesüßt ist, und Gemüsebrühe, die den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.

Laut der Website Life Positive hat das Befolgen eines ganzheitlichen Ernährungsplans starke psychologische, spirituelle und allgemeine Auswirkungen Nutzen für die Gesundheit, insbesondere für Menschen, die an chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs, Asthma und Tumorwachstum leiden. Eine ganzheitliche Ernährung stärkt Knochen, Blut, Muskeln und lebenswichtige Organe, einschließlich Herz, Leber, Magen und Darm. Ganzheitliche Ernährung folgt auch der Überzeugung, dass körperliche Beschwerden in direktem Zusammenhang mit dem psychischen Wohlbefinden stehen. Die Entwicklung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung hilft daher, Stress, Gedächtnisverlust und andere psychische Erkrankungen abzubauen. Ganzheitliche Ernährung soll den Körper heilen, den Geist bereichern und die Seele reinigen, um den ultimativen gesunden Lebensstil zu erreichen.