Dunkle Hautfarbe andamp; Vitamin-D

Vitamin D wird von Ihrer Haut gebildet, wenn es dem ultravioletten Licht der Sonne ausgesetzt wird. Sonnenschutzmittel, saisonale Veränderungen und Zeit im Freien können den Vitamin-D-Spiegel verändern. Dunkle Haut enthält mehr Melanin, was einem besseren Schutz gegen ultraviolette Strahlung entspricht. Aufgrund dieser Schutzwirkung müssen Farbige mehr Zeit in der Sonne verbringen, um Vitamin D herzustellen, als Menschen mit helleren Hautfarben.

So wenig Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel können fünf bis 30 Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung ausreichende Mengen an Vitamin D produzieren. Ihre Haut hat Rezeptoren, die die ultraviolette Strahlung der Sonne aufnehmen und Vitamin D produzieren. Ihre Nieren aktivieren das Vitamin D, um die Kalziumaufnahme Ihrer Knochen zu erhöhen.

Vitamin D oder Calcidiol hat eine Halbwertszeit - das heißt, es bleibt 15 Tage in deinem Blut, bevor die Hälfte des Levels verschwunden ist. Dies ist ein starker Indikator dafür, wie gut Ihr Körper Vitamin D für die Knochenentwicklung und Ihr allgemeines Wohlbefinden produziert. Calcidiol reicht jedoch nicht aus, um die Vitamin-D-Speicher im Körper widerzuspiegeln. Cholecalciferol, die aktive Form von Vitamin D, die die Kalziumablagerungen im Knochen erhöht, hat eine Halbwertszeit von 15 Stunden und die Spiegel werden normalerweise nicht beeinflusst, bis ein schwerer Mangel vorliegt.

Der Osteoporose-Experte der Stanford University, Robert Marcus, schreibt in "Osteoporosis, Volume 1", die Studien haben fanden keinen Unterschied zwischen dunklen Hauttönen, die Vitamin D bilden, und helleren Hauttönen. Marcus gibt an, dass eine dunklere Hautfarbe einen schützenden Effekt gegen ultraviolette Strahlung hat, aber die Vitamin-D-Synthese nicht hemmt. Menschen mit dunkleren Hauttönen müssen mehr Zeit in der Sonne verbringen, um die gleiche Menge an Vitamin D zu produzieren wie Menschen mit helleren Hauttönen. Tropisches Klima erhöht die Vitamin D-Konzentration im Blut, aber Menschen mit dunkler Hautfarbe können aufgrund der verringerten Exposition und der Strahlungsstärke der Sonne weniger Vitamin D produzieren. Diejenigen mit dunkleren Hauttönen, die in nicht-tropischen Regionen leben, haben im Vergleich zu hellerer Haut weniger Kalziumverlust Töne. Dies könnte auf höhere Cholecalciferol-Spiegel zurückgeführt werden, die die Calciumretention und die Ablagerung des Knochens erhöhen

Der Mangel an aktivem Vitamin D erhöht das Risiko von Knochenfehlbildungen bei Kindern und die Erweichung von Erwachsenen Knochen. Menschen mit dunklerer Hautfarbe, insbesondere Nachkommen der afrikanischen Diaspora, haben trotz niedriger Vitamin-D-Spiegel ein geringes Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Laut Marcus haben Afroamerikaner niedrigere Vitamin D-Konzentrationen, aber eine höhere intestinale Calciumaufnahme und ein höheres Cholecalciferol, das aktive Vitamin D, das die Calciumablagerungen im Knochen erhöht. Mexikanisch-amerikanische Frauen haben eine höhere Knochendichte, eine höhere Nebenschilddrüsenaktivität und den gleichen Vitamin D-Spiegel wie kaukasische Frauen.

Die Knochenmineraldichten unter Amerikanern wurden ausführlich verglichen. Laut Marcus verlieren Afroamerikaner die Knochendichte mit der Hälfte der Weißrate, obwohl Weiße weniger Sonnenlicht benötigen, um ausreichende Mengen an Vitamin D herzustellen. Die Eskimoknochenmineraldichte wurde untersucht und es wurde festgestellt, dass sie eine geringere Knochendichte, aber eine geringere Frakturrate der Hüfte aufweist.