Kristalllicht andamp; Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger werden, stellen Sie möglicherweise die Frage, was während der Schwangerschaft sicher ist oder nicht, einschließlich was zu essen und zu trinken ist. Crystal Light ist ein beliebtes Getränk, da es leicht zu transportieren und kalorienarm ist. Sie sollten jedoch die Vorteile und Risiken des Trinkens von Crystal Light während der Schwangerschaft kennen.

Crystal Light ist ein Getränkepulver Mischung, die in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich ist, einschließlich Fruchtgetränken und Tees. Crystal Light bietet regelmäßige, entkoffeinierte und grüne Tees, einige mit zusätzlichen Fruchtaromen. Die Getränkemischungen sind zuckerfrei und Sie können Beutel mit einer Portion oder Behälter mit mehreren Portionen des Produkts kaufen.

Das US-Gesundheitsministerium (HHS) empfiehlt schwangeren Frauen, bei zu trinken mindestens 48 Unzen Wasser pro Tag. Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft körperlich aktiv bleiben, sollten Sie für jede Stunde Aktivität ein zusätzliches 8-Unzen-Glas Wasser trinken.

Die HHS erklärt, dass das Trinken von ausreichend Wasser während der Schwangerschaft mehrere Vorteile hat. Wasser hilft Ihnen, den Stuhlgang aufrechtzuerhalten, hydratisiert zu bleiben und Harnwegsinfektionen zu vermeiden. Wenn Sie genug Wasser trinken, können Sie auch vermeiden, vorzeitig Wehen zu bekommen.

Alle Sorten von Crystal Light mit Ausnahme der Tees sind koffeinfrei und zählen daher zu Ihrem täglichen Wasserverbrauch. Dies kann dazu beitragen, dass Sie während der Schwangerschaft hydratisiert bleiben, wenn Sie kein klares Wasser mögen.

Wenn eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ein Problem darstellt, ist Crystal Light möglicherweise eine gute Wahl Getränkeauswahl für Sie. Jede 2-Gramm-Portion Crystal Light hat nur fünf Kalorien. Eine Portion Crystal Light-Getränkemischung ergibt 16,9 bis 20 Unzen aromatisiertes Getränk.

Fruchtsäfte zählen auch zu Ihrem täglichen Wasserbedarf während der Schwangerschaft, können jedoch aufgrund ihres höheren Kaloriengehalts zu einer Gewichtszunahme führen. Die National Institutes of Health raten, dass Säfte je nach Art 50 Kalorien oder mehr pro 4-Unzen-Portion enthalten können.

Einige Sorten von Crystal Light enthalten Aspartam, einen künstlichen Süßstoff. Aspartam ist Gegenstand von Kontroversen darüber, ob seine Verwendung durch schwangere Frauen und Menschen im Allgemeinen sicher ist. In einer Veröffentlichung, die von der American Academy of Family Physicians Foundation gebilligt wurde, berichtet der International Food Information Council, dass Aspartam bei den meisten Menschen keinen schlüssigen Zusammenhang mit gesundheitsschädlichen Auswirkungen hat.

Die Stiftung warnt jedoch davor, dass Personen mit Phenylketonurie oder PKU Aspartam vermeiden sollten. PKU ist eine Erbkrankheit, bei der der Körper die Aminosäure Phenylalanin nicht richtig abbaut. Aspartam enthält Phenylalanin, daher ist es für Personen mit PKU nicht sicher.

Lesen Sie die Zutatenliste sorgfältig durch, bevor Sie eine Crystal Light-Getränkemischung kaufen. Wenn Sie gegen keinen der Inhaltsstoffe allergisch sind und bei guter Gesundheit sind, ist koffeinfreies Crystal Light möglicherweise absolut sicher für Sie. Wenden Sie sich an Ihren Geburtshelfer, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Crystal Light-Produkte und Ihrer individuellen Krankengeschichte haben.