Zimt

Es ist süß und würzig und eine köstliche Art, den Tag zu beginnen und zu beenden. Und laut der LoveToKnow-Website behaupten Befürworter der Honig- und Zimt-Detox-Diät, dass sie dazu beiträgt, die Ansammlung von Fett zu verhindern. Während die Behauptungen unwirklich klingen, ist die Idee, dass Zimt und Honig beim Abnehmen helfen können, ein wenig wahr, aber eine ausgewogene Ernährung ist immer noch der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Die Diät ist möglicherweise nicht für alle sicher. Sprechen Sie daher zuerst mit Ihrem Arzt.

Das Detox-Getränk enthält nur Honig, Zimtpulver und Wasser, die Sie kombinieren, kochen und zu einer Tasse filtrieren, um sie zu trinken - eine halbe Tasse der Mischung 30 Minuten vor dem Frühstück und eine weitere halbe Tasse 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Einige Rezepte empfehlen die Verwendung von rohem Honig, um den Nährstoffgehalt Ihres Getränks und bestimmter Zimtsorten zu verbessern, einschließlich Ceylon-Zimt oder indonesischem Zimt.

Die Behauptung der Diät lautet, dass das Getränk Ihren Körper bei der Bekämpfung der Ansammlung von Fett und Fett unterstützt hilft Ihnen, 3 bis 5 Pfund in einer Woche zu verlieren, ohne andere Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen. Die Idee ist, dass der Gehalt an Antioxidantien des Honigs dem Körper hilft, besser zu arbeiten, während Zimt die Blutzuckerkontrolle unterstützt, um den Gewichtsverlust zu fördern. LoveToKnow sagt jedoch, dass die Beweise zur Unterstützung des Gewichtsverlusts und der Entgiftungsansprüche nur anekdotisch sind.

Obwohl die Evidenz begrenzt ist, können Honig und Zimt eine gewisse Unterstützung bieten, wenn es darum geht zum Abnehmen. Eine 2012 in "Diabetic Medicine" veröffentlichte Übersichtsstudie ergab, dass Zimt zur Förderung des Gewichtsverlusts beitragen kann. Es wurde jedoch festgestellt, dass es sich bei den in die Überprüfung einbezogenen Studien nur um Reagenzglas- und Tierstudien handelte und dass noch Studien am Menschen erforderlich waren, um Behauptungen zu validieren. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2008, in der die Auswirkungen von Honig auf kardiovaskuläre Risikofaktoren bei einer Gruppe übergewichtiger und fettleibiger Menschen untersucht wurden, ergab, dass der Honig einen leichten Gewichtsverlust fördert.

Als Entgiftung ist das Zimt- und Honiggetränk viel weniger nützlich. Es gibt keine Hinweise darauf, dass ein Getränk Ihrem Körper hilft, sich von giftigen Substanzen zu befreien, bemerkt KidsHealth. Ihre Nieren und Leber helfen Ihrem Körper, schädliche Substanzen auf natürliche Weise zu verarbeiten und zu beseitigen, solange sie nicht durch Krankheiten geschädigt werden. Darüber hinaus sind Entgiftungsdiäten für Personen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen nicht sicher. Wenn Sie die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern möchten, sich selbst zu entgiften, empfiehlt KidsHealth eine gesunde Ernährung, die wenig Fett und viel Ballaststoffe enthält.

Während Sie Honig und Zimt als sichere Lebensmittel betrachten, sind sie es nicht für alle in Ordnung. Kinder unter 1 Jahr sollten wegen des Risikos einer Infektion mit Botulismus keinen rohen oder pasteurisierten Honig erhalten. Zimt hat sowohl östrogene, was bedeutet, dass es wie Östrogen ist, als auch antiöstrogene Aktivität. Daher sollten Sie es mit Vorsicht anwenden, wenn Sie hormonempfindlich sind, schlägt das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center vor.