Kohlenhydratzähler für alkoholische Getränke

Wenn Sie Diabetiker sind oder nur auf Ihre Ernährung achten, ist es wahrscheinlich ein Teil Ihres Lebens, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu verfolgen. Und während Sie vielleicht mit der groben Anzahl von Kohlenhydraten in Ihrem Essen vertraut sind, können Fragen auftreten, wenn Sie einen Abend mit Freunden verbringen oder einfach zu Hause mit Ihrem Liebsten ein alkoholisches Getränk trinken. Ein grundlegendes Verständnis der Kohlenhydrate in alkoholischen Getränken hilft Ihnen zu wissen, was Sie innerhalb der Grenzen Ihres Speiseplans trinken können.

Wenn Sie Spaß haben Wenn Sie ein paar Biere mit Freunden trinken, ist die wichtige Regel, an die Sie sich erinnern sollten, dass normales Bier mehr Kohlenhydrate pro Portion enthält als leichtes Bier. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthält eine 12,5-Unzen-Portion normales Bier etwa 12,6 Gramm Kohlenhydrate. Leichtes Bier hat jedoch nur 5,8 Gramm Kohlenhydrate in ungefähr der gleichen Portionsgröße. Dieser Trend ist unabhängig von der Biermarke, die Sie genießen, konsistent.

Obwohl sich der Kohlenhydratwert von Wein zwischen den Marken geringfügig unterscheidet, sind verschiedene Arten von Weißwein typisch haben eine ähnliche Anzahl von Kohlenhydraten. Eine 5-Unzen-Portion weißer Tafelwein enthält 3,8 Gramm Kohlenhydrate. Eine Portion Riesling enthält zum Beispiel etwas mehr Kohlenhydrate als Chardonnay. Fünf-Unzen-Portionen der beiden Weißweinsorten enthalten 5,5 g bzw. 3,2 g.

Rotwein enthält eine ähnliche Anzahl von Kohlenhydraten pro Portion Weißwein. Laut USDA enthält eine 5-Unzen-Portion Rotwein 3,8 Gramm Kohlenhydrate, was einer Portion Weißwein entspricht. Die Kohlenhydratzahl verschiedener Rotweinsorten variiert nicht wesentlich. Eine 5-Unzen-Portion Merlot enthält 3,7 Gramm Kohlenhydrate, und dieselbe Portion Zinfandel enthält 4,2 Gramm Kohlenhydrate.

Destillierte Spirituosen enthalten keine Kohlenhydrate pro Portion. Egal, ob Sie Wodka, Rum, Gin oder Whisky wählen, jede Portion Alkohol ist frei von Kohlenhydraten. Die Kohlenhydratzahl eines Mixgetränks kann jedoch bemerkenswert hoch sein. Wenn Sie beispielsweise die Mischung aus Rum und Cola genießen, beachten Sie, dass eine 4-Unzen-Portion Cola 13 Gramm Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrate zählen, wählen Sie eine Diätversion Ihres bevorzugten Sodas, da die Diätversionen weniger Kohlenhydrate enthalten.