Können Sie abnehmen, indem Sie sechs gekochte Eier pro Tag essen?

Wenn es um Diäten zur Gewichtsreduktion geht, gibt es sicherlich viele Möglichkeiten. Sechs Eier pro Tag zu essen, ist jedoch möglicherweise nicht der beste Weg. Während Eier für diejenigen, die versuchen abzunehmen, viele Vorteile bieten, bedeuten mehr Eier nicht unbedingt mehr Gewichtsverlust. In der Tat klingt das Essen von sechs Eiern pro Tag eher nach einer Modediät als nach einem Diätplan, der Ihnen helfen kann, einen langfristigen Erfolg beim Abnehmen zu erzielen.

Seit vielen, vielen Jahren Eier wurden als" schlechtes "Lebensmittel angesehen, das Sie aufgrund des Cholesterins einschränken mussten Inhalt. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut erhöht das Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße , bei denen es sich um eine Art von Herzerkrankungen handelt Dies führt zu einer Verengung Ihrer Blutgefäße aufgrund einer Plaquebildung. Wie sich jedoch herausstellt, trägt das Cholesterin in Lebensmitteln nicht zum Cholesterin in Ihrem Blut bei.

Wichtiger ist laut einer Metaanalyse vom Juli 2013, die in der Amerikanisches Journal für klinische Ernährung erhöht das Essen von Eiern nicht das Risiko einer Herzerkrankung für die allgemeine Bevölkerung. In dieser Studie wurde jedoch festgestellt, dass der Verzehr von Eiern mit der Entwicklung von Typ-2-Diabetes verbunden sein kann. Wenn Sie Bedenken bezüglich Diabetes haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Eier in Ihren Ernährungsplan passen könnten.

Wenn es um Ernährung geht, sind Eier eine außergewöhnliche Wahl. Sie sind kalorienarm, reich an hochwertigem Protein und eine ausgezeichnete Quelle für viele essentielle Nährstoffe. Hart gekochte Eikalorien und Nährstoffe werden für