Kalorien in Gemüsesushi

Wenn Sie sich nach japanischen Gerichten sehnen und auf Ihr Gewicht achten, ist Gemüsesushi eine gesunde Wahl, da die meisten Gemüsesorten extrem kalorienarm sind. Wenn Sie jedoch Avocado in Ihr Sushi aufnehmen, halten Sie sich an dünne Scheiben. Avocados enthalten viel mehr Fett und Kalorien als die meisten anderen Obst- und Gemüsesorten.

Gemüsesushi kann a enthalten Eine breite Palette an Zutaten und die unterschiedlichen Größen machen es auch schwierig, diesem Lebensmittel eine bestimmte Kalorienmenge zu geben. Eine typische Rolle kann jedoch ungefähr 30 Kalorien pro Stück oder ungefähr 350 Kalorien pro Rolle von 12 Stück enthalten. Wenn Sie Ihr Sushi mit eingelegtem Ingwer essen, fügen Sie ungefähr 25 Kalorien pro 2 Esslöffel des Gewürzs hinzu; Sojasauce fügt 11 Kalorien pro Esslöffel hinzu, während zubereiteter Wasabi etwa 15 Kalorien pro Teelöffel enthält.