Koffein

Ungefähr 90 Prozent der Menschen auf der Welt konsumieren Koffein in irgendeiner Form, und 80 Prozent der amerikanischen Erwachsenen konsumieren laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration täglich Koffein. Dieser hohe Koffeinkonsum ist höchstwahrscheinlich auf die positiven Effekte zurückzuführen, die Koffein hervorrufen kann, wie z. B. eine Steigerung der Energie und Wachsamkeit. Koffein kann jedoch auch unangenehme Reaktionen hervorrufen. Eine unangenehme Nebenwirkung von Koffein ist das Schwitzen.

Obwohl Schwitzen nicht ist Eine häufige Wirkung von Koffein, die bei einigen Personen auftritt. Schwitzen durch Koffeinkonsum ist wahrscheinlicher, wenn jemand eine große Menge Koffein konsumiert. Das Schwitzen ist im Allgemeinen kein Grund zur Sorge und sollte von selbst verschwinden, wenn das Koffein metabolisiert und aus dem Körper ausgeschieden wird. Wenn Sie jedoch über Ihr Schwitzen besorgt sind, rufen Sie Ihren Arzt an.

Wenn Sie bereits nach niedrigen Koffein-Dosen schwitzen, sollten Sie andere Faktoren berücksichtigen Schwitzen verursachen. Viele koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee werden heiß serviert. Die Temperatur Ihres koffeinhaltigen Getränks kann zu einem Anstieg Ihrer Körpertemperatur führen und dazu, dass Sie mehr als gewöhnlich schwitzen. Schwitzen kann auch eine Reaktion auf starke Emotionen wie Nervosität, Wut, Verlegenheit oder Angst sein. Hormonelle Veränderungen, Krankheiten, niedriger Blutzucker, eine Überfunktion der Schilddrüse, scharfes Essen, warme Temperaturen, Krebs, Alkohol und bestimmte Medikamente können ebenfalls Schwitzen auslösen. Wenn Sie Koffein vollständig eliminieren, können Sie feststellen, ob das Schwitzen auf Koffein oder auf eine dieser anderen Bedingungen zurückzuführen ist.

Koffein ist ein mäßig wirksames Warnmittel, das sich positiv auf Ihre Wirkung auswirken kann Stimmung, geistige Leistungsfähigkeit, Energie und Reaktionszeiten. Es kann jedoch auch andere Effekte hervorrufen, die weniger wünschenswert sind. Zusätzlich zum Schwitzen kann Koffein es Ihnen erschweren, einzuschlafen, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, Ihren Blutdruck zu erhöhen, Kopfschmerzen oder Schwindel zu verursachen und Sie ängstlich, nervös oder gereizt zu machen. Übermäßige Mengen an Koffein können auch Magen-Darm-Störungen, Dehydration oder Muskelzittern verursachen. Sie können diese Effekte innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Konsum von Koffein spüren, und diese Effekte können laut der American Academy of Sleep Medicine zwischen acht und 14 Stunden anhalten.

Die meisten Menschen können mäßige Mengen Koffein konsumieren, ohne dass Nebenwirkungen auftreten. Laut FDA gelten ungefähr 100 bis 200 Milligramm Koffein pro Tag als moderate Menge. Einige Menschen reagieren jedoch empfindlicher auf die Wirkung von Koffein und können Nebenwirkungen wie Schwitzen mit geringeren Mengen erfahren. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um die spezifische Menge an Koffein zu bestimmen, die Ihr Körper tolerieren kann, ohne dass nachteilige Auswirkungen auftreten.