5 Vorteile des Vitamin B100-Komplexes

B100-Vitamine sind Nährstoffe, die Ihrem Körper helfen, Kalorien in Energie umzuwandeln. Sie sind auch wichtig für das Sehen, den normalen Appetit und gesunde Haut, Haare und Nägel. Darüber hinaus spielen sie eine Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen und der Funktion des Nervensystems. Vitamin B100-Komplexpräparate enthalten B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 ​​(Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin)

B100-Komplexvitamine enthalten die meisten B-Vitamine in Dosen von 100 Milligramm, mit Ausnahme einiger B-Vitamine, die Sie verwenden brauchen in viel kleineren Dosen. Die 100-Milligramm-Dosierung ist viel höher als der empfohlene Tageswert. Da B-Vitamine jedoch nicht wie einige Vitamine im Fettgewebe des Körpers gespeichert sind, ist die Toxizität von B-Vitaminen im Allgemeinen kein Problem.

Da die Vitamine des B100-Komplexes dazu beitragen, die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in nutzbare Energie umzuwandeln, Sie können auch zur Erhöhung des Energieniveaus wirksam sein. Eine Studie, die 2010 in "Psychopharmacology" veröffentlicht wurde fanden heraus, dass sich die psychische Gesundheit männlicher Teilnehmer nach 33 Tagen Supplementation mit einem Vitamin B-Komplex zusammen mit Vitamin C und einem Mineralstoffpräparat signifikant verbesserte. Die Probanden berichteten über eine gesteigerte Vitalität und allgemeine Stimmungsverbesserungen sowie eine Verringerung des Stressniveaus.

Viele B-Komplex-Vitamine werden unter dem Namen "B-Stress" für verkauft ihre wahrgenommene Fähigkeit, Stress abzubauen. Eine 2011 in "Human Psychopharmacology" veröffentlichte Studie prüfte, ob Ein hochdosiertes Vitamin des B-Komplexes könnte die mit chronischem Arbeitsstress verbundene psychische Belastung verringern. Die doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie wurde über einen Zeitraum von drei Monaten durchgeführt.

B100-Komplexvitamine sind wichtig für gesundes Haar, Haut und Nägel. Gemäß den kalifornischen Richtlinien für Ernährung und körperliche Aktivität bei Jugendlichen kann ein B-Vitamin, entweder Folsäure oder Folsäure, bei täglicher Einnahme dazu beitragen, strahlende Haut, glänzendes Haar und starke, gesunde Nägel zu fördern. Folsäure wird in geringeren Mengen als andere B-Vitamine benötigt, mit einer täglichen Empfehlung von 400 Mikrogramm. Biotin ist ein weiteres B-Vitamin, das besonders wichtig für die Erhaltung gesunder Haare, Haut und Nägel ist. MedlinePlus stellt fest, dass Biotin zur Behandlung von spröden Nägeln, Haarausfall und Hautausschlägen verwendet wird.

B12 ist eine Komponente eines B100-Komplexvitamins, die eine besonders wichtige Rolle spielt Rolle für die Gesundheit von Nervenzellen und Blutzellen. B12 hilft auch bei der Herstellung von genetischem Material in Zellen, das als DNA bezeichnet wird.

Eine unzureichende Vitamin-B-Aufnahme kann zu einer Vielzahl von Krankheiten und Zuständen führen. MedlinePlus stellt fest, dass unzureichende B12- oder B6-Spiegel Anämie verursachen können. B12-Mangel kann auch Nervenprobleme verursachen, die zu Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen und Füßen führen. Ein Mangel an Biotin kann zu Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Depressionen, Anämie und Herzfehlern führen. Folatmangel kann zu Wachstumsstörungen, Anämie und Durchfall führen, und unzureichendes Niacin kann Übelkeit, Hautprobleme und Krämpfe verursachen. Durch die Einnahme eines B100-Komplexes wird sichergestellt, dass Ihr Körper reichlich B-Vitamin enthält.