Eiweiß ist der beste Weg, um Eier für eine Diät zu essen

By Jonas Schmidt | Juli 02, 2019

Eier gehören zu den gesündesten Lebensmitteln, die Sie essen können. Vollgepackt mit Vitaminen , Mineralien und Eiweiß machen sie ein nahrhaftes und vielseitiges Ergänzung zu jeder Mahlzeit . Aber ganze Eier sind auch reich an Fett und Kalorien, was sie nicht zum besten Diätfutter macht. Wenn Sie das Eigelb überspringen und die Weißen aufladen, erhalten Sie trotzdem alle Vorteile, ohne Ihr tägliches Kalorienziel zu überschreiten.

Rühreiweiß mit Spinat, Kirschtomaten auf geröstetem Brot.
      Eier sind voller Vitamine, Mineralien und Eiweiß und gehören zu den gesündesten Lebensmitteln, die Sie essen können.     
Bildnachweis: alisonteale24 / iStock / GettyImages       

Eiweiß Kalorien und Fett

Es gibt Zwei Hauptziele für eine gesunde Diät zur Gewichtsreduktion:

  • weniger Kalorien essen
  • Stellen Sie sicher, dass die Kalorien, die Sie essen, einen hohen Nährwert haben.

    • Eier passen definitiv zum Nährwert, aber wenn Sie zu viele ganze Eier essen, riskieren Sie, Ihre Kalorienquote für den Tag zu überschreiten.

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