Gesunde Alternativen zu Kaugummi

Der frühe Vorgänger von Kaugummi, Fichtengummi, war im frühen 19. Jahrhundert beliebt und wurde laut der Website von Wrigley aus dem Fichtenbaum geschnitten. Kaugummi wird heute in verschiedenen Geschmacksrichtungen gesüßt und hergestellt. Während Kaugummi größtenteils harmlos ist, kann eine Abhängigkeit von der Verwendung mehrerer Kaugummipackungen pro Woche zu gesundheitlichen Problemen führen, sagt Susan Cukiemik, RD, eine medizinische Ernährungstherapeutin. Zahnfleisch kann Ihre Zähne in einem konstanten zuckerhaltigen Speichel baden, was zu Karies, Kieferschmerzen und sogar Durchfall führt. Wechseln Sie zu gesunden Alternativen, um Ihren Kaugummi zu reparieren.

Wer das Kauen von Gummi mag, sollte die Süßholzwurzel als gesunde Alternative probieren. Süßholz kann, wenn es geschält und getrocknet wird, anstelle von Kaugummi gekaut werden und bei der Behandlung einer Vielzahl von Magenbeschwerden helfen, darunter Reflux, Krebsgeschwüre und Magengeschwüre, so das Medical Center der University of Maryland. Es ist leicht in Bio-Lebensmittelgeschäften erhältlich.

Kaugummi wird manchmal verwendet, um den Mund zu beschäftigen, insbesondere für diejenigen, die versuchen, die schlechte Angewohnheit von aufzugeben Zigaretten rauchen. Das Ritual, immer etwas im Mund zu haben, kann schwierig zu brechen sein, aber Sie können Ihren Mund beschäftigen, indem Sie auf geschälte Samen oder Nüsse umsteigen.

Bei Sonnenblumenkernen und Pistazien müssen Sie jedes einzelne öffnen, damit Sie sich auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren können. Beide enthalten viel Omega-3-Fettsäuren, die zur Aufrechterhaltung des Cholesterins erforderlich sind auf einem gesunden Niveau. Nüsse und Samen sind jedoch auch kalorienreich. Messen Sie daher Ihre Portionsgröße, bevor Sie eine Kleinigkeit essen.

Wenn Sie Kaugummi mögen, weil er Ihren Atem frisch hält, sollten Sie wissen, dass Minzgummi nicht Ihr einziger ist Option für süß riechenden Atem - Sie können Petersilie kauen, um frischen Atem ohne Kaugummi zu erhalten.

Für diese Anwendung funktioniert nur frische Petersilie. Garnieren Sie Ihren Teller mit etwas und stecken Sie am Ende einer Knoblauchmahlzeit einen Zweig in den Mund, um Ihren Atem frisch zu halten.

Anstatt während des Einbruchs am späten Nachmittag bei der Arbeit Kaugummi zu kauen, probieren Sie stattdessen gehacktes Gemüse. Obwohl ein Minzgummi Ihnen einen schnellen Ruck geben kann, um sich energetisiert zu fühlen, können Sie sich mit gesunden Ballaststoffen erholen und einen knurrenden Magen beruhigen.

Halten Sie gehackte Karotten, Sellerie, Gurken und anderes Lieblingsgemüse für einen zufriedenstellenden Crunch und einen gesunden Snack über Kaugummi,

Es mag fast zu simpel klingen, aber Wasser kann helfen, Ihren Mund mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit Sie Ich bin weniger geneigt, Kaugummi zu kauen, um den Mund feucht zu halten. Anstatt Ihr Taschengeld für ein paar Packungen Kaugummi auszugeben, investieren Sie in eine nachfüllbare Aluminium-Wasserflasche, die Sie immer bei sich haben.

Wenn sich Ihr Mund trocken anfühlt, greifen Sie nach Ihrer Wasserflasche. Nach ein paar Schlucken stellen Sie möglicherweise fest, dass die Notwendigkeit, Kaugummi zu kauen, nachgelassen hat.