Mandelmilch vs. Magermilch zur Gewichtsreduktion

Mandelmilch wird möglicherweise als Ersatz für Milch vermarktet, ist jedoch nicht vollständig ernährungsphysiologisch gleichwertig. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, haben sowohl Mandelmilch als auch Magermilch deutliche Vorteile. Mandelmilch ist kalorienärmer, was es einfacher macht, sich in eine kalorienkontrollierte Ernährung einzufügen, aber Milch enthält mehr kalorienverbrennendes Protein und mehr Hinweise, die es mit dem Fettabbau in Verbindung bringen.

Gehen Sie nach Ihrem persönlichen Geschmack und wählen Sie den, der Ihnen hilft, eine kalorienkontrollierte Diät für langfristiges Gewicht zu genießen -verlust Erfolg.

Egal, welche Lebensmittel und Getränke Ihre Ernährung ausmachen, Sie benötigen Um jeden Tag mehr Kalorien zu verbrennen als Sie essen, beginnt Ihr Körper, Fett zu verbrennen, um die Kalorienlücke zu schließen. Sicherer, nachhaltiger Gewichtsverlust bedeutet, 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren, was bedeutet, dass zwischen 500 und 1.000 Kalorien mehr verbrannt werden, als Sie täglich essen.

Mandelmilch und Magermilch haben einen Nachteil beim Abnehmen: Sie sind eine Quelle für flüssige Kalorien. Flüssigkeiten helfen Ihnen im Allgemeinen nicht dabei, sich satt zu fühlen, laut Harvard TH Chan School of Public Health , so dass Sie Kalorien verbrauchen, ohne das entsprechende "volle" Gefühl zu bekommen, mit ihnen mitzumachen. Versuchen Sie, den größten Teil Ihrer flüssigen Kalorien aus kalorienfreien Flüssigkeiten wie Wasser zu gewinnen, und trinken Sie in Maßen flüssige Kalorienquellen.

Mandelmilch hat zwar Kalorien, aber weniger Kalorien als Magermilch Es ist ein Vorteil für die Gewichtsabnahme. A