Warum wird meine Taille größer?

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Lieblingsjeans nicht mehr so ​​passt wie früher. Während es schockierend und traurig sein kann zu bemerken, dass Sie um Ihre Taille an Gewicht zugenommen haben, ist die Gewichtszunahme in den meisten Fällen reversibel. Es ist wichtig zu verstehen, warum Sie möglicherweise um die Taille herum an Gewicht zunehmen, damit Sie die notwendigen Schritte unternehmen können, um eine gesunde Größe zu erreichen. Die Verpflichtung zu einem gesunden und aktiven Lebensstil ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer gesunden Taille.

A. Eine wachsende Taille kann das Ergebnis einer schlechten Ernährung und ungesunder Essgewohnheiten sein. Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen als Sie verbrennen, werden Sie an Gewicht zunehmen. Die Menge an Essen, die Sie konsumieren, wirkt sich nicht nur auf Ihre Taillengröße aus, sondern auch auf die Art der Lebensmittel, die Sie konsumieren. Eine Diät, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln, künstlichen Zutaten, ungesunden Fetten und Zuckern ist, fördert die Gewichtszunahme. Um Gewicht zu verlieren oder zu halten, sollte Ihre Ernährung reich an Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten sein.

Bewegung ist für Gewichtsverlust und Wartung unerlässlich. Muskelmasse hilft, Kalorien effizienter zu verbrennen. Ein inaktiver Lebensstil fördert die Ansammlung von überschüssigem Fett und verringert die Fähigkeit Ihres Körpers, Kalorien effizient zu verbrennen. Mediziner empfehlen, dass Einzelpersonen jeden Tag mindestens 30 Minuten trainieren, um Ihr allgemeines körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern und aufrechtzuerhalten.

Mit zunehmendem Alter stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt hat, wodurch er sich verlangsamt schwierig, Ihr Idealgewicht zu halten. Ältere Menschen neigen dazu, weniger Sport zu treiben und nehmen daher eher in Form von Fett zu. Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren erhöhen auch die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen Fett im Bauchbereich speichern, im Gegensatz zu Oberschenkeln, Gesäß und Hüften.

Verschiedene andere Ursachen, einschließlich Nebenwirkungen auf Medikamente, Stress und genetische Faktoren, können das Gewicht beeinflussen dazugewinnen. Wenn Sie feststellen, dass Sie bei minimaler Änderung Ihrer Ernährung oder Ihrer körperlichen Aktivität plötzlich an Gewicht zunehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da dies ein Zeichen für eine schwerwiegendere Krankheit sein kann.