Wenn ich abnehme, geht mein Doppelkinn weg?

Die Ursache für diese Fettschicht unter Ihrem Kinn ist möglicherweise nicht so einfach wie Sie denken. Das Doppelkinn, auch als submentales Fett bekannt, hängt wahrscheinlich mit der Gewichtszunahme zusammen. In diesem Fall verringert das Abnehmen sein Aussehen, aber in einigen Fällen kann ein Doppelkinn das Ergebnis anderer Faktoren sein, wie z als Genetik oder Altern.

Unabhängig davon, ob Sie sich für Maßnahmen zur Entfernung des Doppelkinns entscheiden, ist das Abnehmen ein guter Ausgangspunkt. Wenn das Doppelkinn weiterhin besteht, können Sie andere Möglichkeiten in Betracht ziehen.

Laut Johns Hopkins Medicine , Es gibt eine Reihe von Faktoren, die ein Doppelkinn verursachen können, einschließlich erblicher Faktoren , Gewicht , Atemwegspositionierung und Anatomie .

MedlinePlus erklärt, dass die Haut mit zunehmendem Alter den Muskeltonus verliert, wodurch die Haut am Hals schlaff erscheinen kann.

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Da Gewichtszunahme eine Hauptursache für ein Doppelkinn ist, kann es zu Gewichtsverlust kommen helfen Ihnen, unerwünschtes Fett zu verlieren. Mayo Clinic empfiehlt eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Das heißt, Abnehmen ist nicht immer das Gegenmittel, um dieses hartnäckige Doppelkinn loszuwerden.

Wenn Sie abgenommen haben und Ihr Doppelkinn sich noch nicht bewegt hat, sollten Sie andere Optionen zur Fettverbrennung in Betracht ziehen, z. B. Mesotherapie.

Mesotherapie gibt kleine Mengen einer Verbindung ab, die Fett löst. Ein in der Mesotherapie verwendetes injizierbares Medikament heißt Kybella , das Fett mit bis zu 50 Injektionen pro Sitzung entfernt.

Nur ein erfahrener Arzt oder plastischer Chirurg sollte diese Verfahren durchführen, da bestimmte Medikamente bei unsachgemäßer Injektion Nervenschäden verursachen können.

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Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit feststellen, das tritt auf, wenn Sie weniger Kalorien essen als Sie verbrennen. Wenn Sie sich beim Versuch, Ihr Doppelkinn zu verlieren, für den Gewichtsverlust entscheiden, Mayo Clinic empfiehlt körperliche Aktivität wie aerobe Aktivität und Krafttraining.

Aerobe Aktivität: Die Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste schlägt vor, mindestens 150 Minuten pro Woche mäßige aerobe Aktivitäten (Schwimmen, zügiges Gehen, usw.) oder 75 Minuten pro Woche anstrengender aerober Aktivitäten (Laufen, aerobes Tanzen usw.). Um Gewicht zu verlieren oder zu halten, benötigen Sie möglicherweise bis zu 300 Minuten pro Woche mäßiger Bewegung. Das Training sollte über die Woche verteilt sein und mindestens 10 Minuten lang sein.

Krafttraining: Krafttrainingsübungen (z. B. mit Kraftgeräten, freien Gewichten, Widerstandsbändern usw.) sollten mindestens zweimal durchgeführt werden Woche. Stellen Sie sicher, dass Sie alle wichtigen Muskelgruppen trainieren und zwischen den Trainingseinheiten mindestens einen vollen Ruhetag einplanen.

Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung ist ein weiterer Weg, um ein Kaloriendefizit zu schaffen oder darauf aufzubauen. Mayo Clinic empfiehlt Richtlinien für gesunde Ernährung, einschließlich:

• Reduzierung der Zuckeraufnahme