Whey Vs. Kasein zur Gewichtsreduktion

Molke und Kasein sind Proteine ​​auf Milchbasis, die natürlicherweise in Milch zusammen vorkommen. Wenn isoliert und als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, hat jedes Vorteile für die Gewichtsabnahme und beide haben keine klare Oberhand. Wenn Sie erwägen, eines der beiden Proteine ​​zu verwenden, lesen Sie die Ergänzungsetiketten sorgfältig durch, um Nährwertangaben für die von Ihnen ausgewählte Marke zu erhalten, und lassen Sie sich von Ihrem Arzt genehmigen, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Milchproteine ​​wie z Molke und Kasein haben die Fähigkeit, Muskelmasse zu erhalten und die Stoffwechselgesundheit während des Gewichtsverlusts zu verbessern. Dies geht aus einer 2013 in der Zeitschrift "Nutrition" veröffentlichten Studie hervor