Wenn Sie abnehmen, werden Ihre Füße kleiner?

Wenn Sie abnehmen, denken Sie normalerweise daran, dass Ihre Hüften, Taille und Oberschenkel schrumpfen. Die Größe Ihrer Füße kann sich auch verringern, wenn Sie beträchtliche Pfunde fallen lassen. Je nachdem, wie viel Gewicht Sie verlieren, müssen Sie möglicherweise in Schuhe einer neuen Größe sowie in kleinere Kleidung investieren. Selbst wenn Ihre Füße nicht kleiner werden, kann das Abnehmen helfen, Fußschmerzen zu lindern, die durch Übergewicht oder Fettleibigkeit verursacht werden.

Wenn Sie Tragen Sie viel zusätzliches Gewicht, Ihre Füße leiden offensichtlich; Sie nehmen ungefähr 120 Prozent Ihres Gewichts auf, erklärt die New York Times. Mit der Zeit streckt das Übergewicht Ihres Körpers das Bindegewebe aus. Ihre Fußmuskeln belasten sich, um Sie zu unterstützen, und natürliche Fettpolster, die die Fußsohlen abfedern, nutzen sich ab. Möglicherweise treten Plantarfasziitis, eine schmerzhafte Entzündung des Gewebes an der Unterseite Ihres Fußes und Fersenschmerzen auf.

Eine große Körpergröße kann Ödeme oder abnormale Schwellungen der Füße, Knöchel und Beine verschlimmern. Dies kann dazu führen, dass Ihre Füße größer erscheinen als ihre tatsächliche Knochenstruktur.

Wenn Sie Diabetiker und übergewichtig sind, besteht für Ihre Füße ein besonderes Komplikationsrisiko. Da sie weit vom Herzen entfernt sind, können Kreislauf und Gefühl nachlassen, so dass Wunden nicht richtig heilen, was manchmal zu einer Amputation führt.

Abnehmen kann einige oder alle Ihrer Fußprobleme lindern. Wenn Sie nur 5 bis 10 Prozent Ihres Gewichts verlieren, können Sie Blutzuckerprobleme reduzieren, wodurch Sie Diabetes-Komplikationen sowie Blutdruck und Cholesterin besser kontrollieren können.

Ihre Füße werden weniger Gewicht tragen und einige der Schmerzen werden wahrscheinlich nachlassen. Abnehmen verringert den Gravitationsdruck auf Ihren Unterkörper und Ihre Füße, verringert die Schwellung und Sie passen in kleinere Schuhe. Die tatsächliche Knochenstruktur und Länge Ihrer Füße ändern sich nicht, aber die Breite könnte.

Nicht jeder Gewichtsverlust hat jedoch so bemerkenswerte Fußeffekte. Normalerweise erleben Menschen, die einen großen Prozentsatz ihrer Körpergröße verlieren, die größte Erleichterung. Wenn Sie nur 10 oder 20 Pfund zu verlieren haben, werden Sie möglicherweise keinen großen Unterschied in der Größe oder dem Gefühl Ihrer Füße bemerken.

Ihre Fußgröße kann sich während der Schwangerschaft um eine halbe Größe oder mehr vergrößern, erklärt Bret Ribotsky, Präsident des American College of Foot and Ankle Orthopaedics and Medicine in der Zeitschrift Parenting. Ihr Körper produziert ein Hormon namens Relaxin, um das Bindegewebe der Beckenregion zu lockern und Raum für eine Geburt zu schaffen. Dieses Hormon kann auch die Bänder des Fußes beeinflussen und dazu führen, dass sie sich leicht ausdehnen. Wenn Sie in der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen, können sich Ihre Bögen absenken und einen längeren, breiteren Fuß bilden. Eine Schwangerschaft führt auch häufig zu Schwellungen in Ihren Füßen, wodurch sich Ihr Fuß größer anfühlt. Sobald Sie gebären, wird sich wahrscheinlich ein Großteil der Schwellung verringern. Aber auch nach dem Abnehmen während der Schwangerschaft bleibt das Fußwachstum aufgrund von Änderungen Ihrer Bögen und der Bandgröße bestehen.

Wenn Sie mehr bewegen, können Sie Kalorien verbrennen, um Gewicht zu verlieren, und helfen die Gesundheit Ihrer Füße. Wenn Sie aufgrund Ihrer Größe Fußschmerzen haben, kann diese Bewegung schmerzhaft sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, um Beschwerden zu lindern und Ihre Füße gesund zu halten, während Sie trainieren, um abzunehmen. Kompressionsstrümpfe und eine natriumarme Diät können beispielsweise Schwellungen lindern.

Suchen Sie auch nach Aktivitäten zur Kalorienverbrennung, die weniger Druck auf Ihre Füße ausüben. Wasserübungen, Radfahren und ein Ruderergometer können Optionen für Sie sein.