So behandeln Sie ein verstauchtes oder gerissenes Band in Ihrem Fuß

Verstauchungen der Fußbänder sind häufig. Diese Verletzungen resultieren meistens daraus, dass sich der Knöchel nach innen dreht und die Bänder an der Außenseite des Fußes beschädigt werden. Bänderrisse werden als Verstauchungen bezeichnet, während Muskelrisse als Belastungen bezeichnet werden

Tränen können teilweise oder vollständig sein und werden als minimaler erster Grad eingestuft. mittelschwer bis schwer, zweiter Grad; oder vollständig, dritter Grad. Während Tränen ersten und zweiten Grades normalerweise mit einfachen Maßnahmen von selbst heilen, erfordern Tränen dritten Grades möglicherweise eine komplexere medizinische Versorgung und Behandlung.

Schmerzen sind normalerweise das erste Symptom, das Sie nach einem Fuß bemerken Verstauchung. Dies tritt typischerweise unmittelbar nach einer Verletzung auf. Verstauchte Fußsymptome können je nach Schwere Ihrer Verletzung auch Schwellungen, Blutergüsse und Schwierigkeiten beim Gehen umfassen.

Lesen Sie mehr: Pflege ein verstauchter Fuß

Die anfängliche Behandlung der Fußverstauchung besteht aus dem RICE: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. RICE-Behandlungen zielen darauf ab, Schwellungen an der Verletzungsstelle zu reduzieren. Bleiben Sie weg und heben Sie den Fuß an, tragen Sie Eis auf die Extremität um die Verletzung auf und wickeln Sie den Fuß in elastische Bandagen, um die Schwellung zu verringern. Analgetika wie entzündungshemmende Medikamente helfen nicht nur bei Schmerzen, sondern reduzieren auch Entzündungen und Schwellungen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Medikamente für Sie sicher sind.

Bei Verletzungen ersten Grades kann die Behandlung nur aus RICE und Analgetika bestehen, wobei die Belastung nach einigen Tagen wieder aufgenommen wird. Heben Sie den Fuß 48 Stunden lang über die Herzhöhe und tragen Sie drei- bis viermal täglich 20 bis 30 Minuten lang Eis auf, die empfiehlt die American Academy of Orthopaedic Surgeons .

Während RICE-Techniken auch bei Fußverstauchungen zweiten und dritten Grades helfen, kann die Immobilisierung mit einer Schiene oder einem Gipsverband kann erforderlich sein, um eine erneute Verletzung zu verhindern. Wenn zwei bis drei Wochen lang Tränen dritten Grades oder vollständige Tränen gegossen werden, können sich die zerrissenen Stellen bessern.

Die Physiotherapie beschleunigt die Heilung, indem sie das verletzte Band allmählich stärkt. Auf den Bewegungsbereich ohne Widerstand, um das Band sanft zu dehnen, kann eine auf Widerstand basierende Übung folgen, um das Band zu stärken. Ultraschall und elektrische Stimulation können Schmerzen und Schwellungen verringern.

Die Entwicklung der Propriozeption - die Fähigkeit zu erkennen, wo sich die verschiedenen Körperteile befinden - hilft, weitere Verletzungen zu verhindern, die betont die American Academy of Orthopaedic Surgeons . Ausgleichsübungen sind in der Physiotherapie enthalten, um die Propriozeption nach einem Bandriss im Fuß zu entwickeln.

Ein Bandriss im Fuß erfordert selten eine Operation, aber Monate später eine anhaltende Instabilität Die ursprüngliche Verletzung kann eine von zwei Arten von Operationen erfordern: Arthroskopie oder Rekonstruktion.

Die Arthroskopie untersucht das Gelenk auf lose Knochen- oder Knorpelstücke und um festzustellen, ob ein Teil des Bandes im Gelenk eingeklemmt ist. Ausgefranste Bereiche können während dieses Vorgangs geglättet und kleine Knochen- oder Knorpelstücke entfernt werden.

Die Rekonstruktion repariert das gerissene Band, indem die beschädigten Enden wieder zusammengenäht werden oder andere Bänder oder Sehnen verwendet werden, um es zu reparieren. Nach der Bandrekonstruktion ist normalerweise eine umfassende physikalische Therapie erforderlich.

Lesen Sie mehr: Übungen zur Stärkung des Fußes Bänder und Sehnen