Früchte, die Glukose enthalten

Glukose ist die Hauptzuckersorte in Ihrem Körper, berichtet KidsHealth.com. Glukose ist die Hauptenergiequelle Ihres Körpers. Es wird aus Ihrer Ernährung gewonnen oder Ihr Körper kann es aus anderen Chemikalien synthetisieren. Früchte können Sie mit verschiedenen Mengen an Glukose versorgen. Wenn Sie wissen, welche Früchte Sie mit Glukose versorgen können, können Sie eine Diät erstellen, die Ihnen ausreichende, aber nicht übermäßige Mengen an Glukose liefert.

Bananen sind eine gelbe Frucht, die kann Sie mit Glukose versorgen. Bananen enthalten 5,82 g Glukose pro 100 g Banane, erklärt ein Artikel im Januar 1987 im "American Journal of Clinical Nutrition". Bananen können Sie auch mit kleinen Mengen an Protein, Ballaststoffen und anderen Nahrungszuckern versorgen.

Es gibt viele verschiedene Arten von Äpfeln, die Sie möglicherweise mit Glukose versorgen. Nach Angaben der biochemischen Abteilung des King's College Hospital enthalten Äpfel durchschnittlich etwa 1,7 bis 2,2 g Glukose pro 100 g Obst. Der Glukosegehalt von Äpfeln hängt davon ab, welche Apfelsorte Sie essen und ob Sie den Apfel kochen oder nicht.

Trauben sind laut dem Artikel vom Januar 1987 im "American Journal of Klinische Ernährung. " Der essbare Teil der Traube besteht zu etwa 8,12 Prozent aus Glukose. Dies liefert Ihnen eine große Menge an Glukose, wenn Sie große Mengen an Trauben konsumieren. Wenn Sie sich wie viele Diabetiker Sorgen um Ihren Blutzuckerspiegel machen, versuchen Sie, die Aufnahme von Trauben und anderen Lebensmitteln, die eine große Menge Glukose und anderen Zucker enthalten, zu begrenzen.

Daten enthalten die meisten Glukosen unter den üblichen Früchten, berichtet das King's College Hospital. Daten enthalten ungefähr 32 g Glucose pro 100 g. Datteln bestehen auch aus großen Mengen anderer Zucker wie Fructose, die in Ihrem Körper in Glucose zerlegt werden können. Wenn Sie große Mengen an Datteln essen, erhalten Sie möglicherweise überschüssige Mengen an Glukose. Überschüssige Mengen an Glukose werden in Ihrem Körper in Fett umgewandelt. Mäßigen Sie daher die Aufnahme von Datteln, um Ihr Gewicht innerhalb der normalen Grenzen zu halten.

Orangen gelten normalerweise als ausgezeichnete Vitamin C-Quellen. Orangen enthalten jedoch auch ungefähr 8,51 g Glukose pro 100 g oder Frucht, heißt es im Artikel vom Januar 1987 im "American Journal of Clinical Nutrition". Orangen versorgen Sie auch mit Eiweiß, Ballaststoffen und Saccharose, einer anderen Art von Zucker, den Ihr Körper verwenden kann. Darüber hinaus sind Orangen fettarm, was nützlich sein kann, wenn Sie versuchen, Ihre Fettaufnahme zu senken.