Die V8-Diät

Das Erreichen Ihres Zielgewichts ist laut der offiziellen V8-Website möglicherweise so einfach wie das Essen von mehr Obst und Gemüse. Wenn Sie den ganzen Tag über V8-Saft trinken und Obst und Gemüse essen, fühlen Sie sich möglicherweise voller und haben weniger Lust auf Junk-Food. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie den V8-Plan für gesundes Gewicht ausprobieren, insbesondere wenn Sie Allergien oder einen Gesundheitszustand haben.

Der V8-Plan für gesundes Gewicht war Erstellt von V8, um Diätetikern beim Abnehmen und bei der Aufrechterhaltung eines gesünderen Ernährungsplans zu helfen. Die Ernährung basiert auf der Statistik, dass sieben von zehn Erwachsenen nicht genug Obst oder Gemüse zu sich nehmen. Laut der offiziellen V8-Website sollten Erwachsene fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag oder etwa 2 1/2 Tassen essen. Laut Diets In Review.com im Artikel "V8 Diet" ermutigt die Diät Einzelpersonen, ungefähr 1.500 Kalorien pro Tag zu essen.

Zum Frühstück am ersten Tag empfiehlt die offizielle V8-Website, 8 Unzen zu essen. 100% Gemüsesaft V8, der ungefähr zwei Portionen Gemüse liefert. 1 Tasse Haferflocken kochen und 2 EL unterrühren. Rosinen und 1 TL. brauner Zucker. Fügen Sie vor dem Essen 1/4 Tasse aromatisierten, fettarmen Joghurt oben auf das Haferflocken hinzu. Wechseln Sie zum Frühstück am zweiten Tag der Diät das Haferflockenmehl gegen 1 Tasse Vollkorngetreide, eine kleine Banane und eine Tasse Magermilch.

Zum Mittagessen am vierten Tag schlägt die V8-Website vor, einen hausgemachten Hühnchen-Caesar-Salat zu kreieren. Kombinieren Sie 2 Tassen Römersalat, 2 Unzen. Gegrillte Hähnchenbrust, 1/2 Tasse Nudeln, 2 EL Parmesan, 2 EL. kalorienreduziertes Caesar-Salatdressing und ein Apfel. Genießen Sie für einen Snack vor dem Abendessen drei Graham Cracker, empfiehlt die offizielle V8-Website.

Bereiten Sie nach dem V8-Plan für gesundes Gewicht hausgemachte vegetarische Nudeln zum Abendessen vor. 1 Tasse Vollkornnudeln kochen und mit 1/2 Tasse Tomatensauce, 1/2 Tasse gekochtem Gemüse wie Paprika, Zwiebeln und Pilzen und 1/3 Tasse zerkleinertem Mozzarella-Käse aus Magermilch belegen. Genießen Sie als Snack nach dem Abendessen 1/2 Unze. Mandeln in 1/2 Tasse fettarmem Hüttenkäse gerührt.

Laut der Mayo-Klinik im Artikel "Herzgesunde Ernährung: 8 Schritte zu Reduzieren Sie Herzkrankheiten. "Wenn Sie mehr Obst und Gemüse essen, können Sie möglicherweise Gewicht verlieren, da Sie weniger wahrscheinlich fettreiche Lebensmittel wie Käse und Fleisch essen. Darüber hinaus ist der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kalorienarm und kann auch dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.