Der P90X Fat Shredder Diätplan, der Sie zum Zerreißen bringt

Das P90X-Ernährungsplan wurde entwickelt, um das P90X-Trainingsprogramm zu begleiten, das Ihnen verspricht, in 90 Tagen einen starken, schlanken und gesunden Körper zu erhalten. Fat Shredder ist die erste von drei Phasen im P90X-Plan und soll Ihnen helfen, Ihre Muskeln aufzubauen und zu stärken und schnell Fett abzubauen.

Der P90X-Ernährungsplan ist keine kalorienarme Diät. Es konzentriert sich auf proteinreiche, nährstoffreiche Lebensmittel, die Ihnen Energie für das strenge P90X-Training geben. Wenn Sie überlegen, dieses Diät- und Trainingsprogramm auszuprobieren, holen Sie zuerst die Genehmigung Ihres Arztes ein.

Während der Fat Shredder-Phase von P90X haben Sie Sie erhalten 50 Prozent Ihrer Kalorien aus Eiweiß, 30 Prozent aus Kohlenhydraten und 20 Prozent aus Fett. Für das Programm müssen keine Kalorien gezählt werden. Sie sollten jedoch anhand Ihres Körpergewichts und Ihres Aktivitätsniveaus berechnen, in welche der drei Kalorienstufen - 1.800, 2.400 oder 3.000 Kalorien - Sie fallen. Dieser Kaloriengehalt bestimmt, wie viele Portionen jeder Lebensmittelgruppe Sie täglich konsumieren können.

Um den Fokus auf gesunde Lebensmittel zu richten, weist das Programm Sie an, alle verarbeiteten Lebensmittel wie Kekse, Süßigkeiten, Tiefkühlgerichte, Kartoffelchips und Soda zu entfernen. Weitere Richtlinien des Plans sind das Essen kleiner Mahlzeiten alle paar Stunden, das Trinken von viel Wasser und das Aufzeichnen von allem, was Sie essen.

Da dieser Diätplan einen sehr intensiven Trainingsplan begleitet, wird das Reduzieren von Kalorien nicht empfohlen. Ihr Körper wird viel Kraftstoff benötigen, um den strengen Anforderungen des Fitnessprogramms gerecht zu werden. Um Körperfett zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Sie aufnehmen. Mit diesem Programm wird dieses Kaloriendefizit durch Verbrennen einer großen Anzahl von Kalorien durch Bewegung erzeugt, anstatt eine kalorienarme Diät zu konsumieren.

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