Der Isagenix Diätplan

Das Starten einer neuen Diät kann einschüchternd sein, es sei denn, alles ist für Sie wie der Isagenix-Plan ausgelegt. Wenn Sie Ihre eigene Diät erstellen, nehmen Sie sich Zeit, um die richtige Ernährung zu erforschen. Wenn Ihnen jedoch jemand einen Diätplan aushändigt, sind weniger Gedanken erforderlich. Wenn Sie mehr über den Isagenix-Diätplan erfahren, können Sie entscheiden, ob er oder eine Diät wie diese für Sie geeignet ist.

Der Isagenix-Diätplan dauert 30 Tage und basiert stark auf Isagenix-Produkten. Die Grundeinstellung der Diät besteht darin, dass Sie zwei verschiedene Arten von Tagen haben: Schütteltage und Reinigungstage . Insgesamt gibt es 26 Schütteltage und 4 Reinigungstage. Idealerweise ist Ihr Reinigungstag alle sieben Tage gemäß Isagenix Diätleitfaden.

Am normalen Tag werden zwei Ihrer Mahlzeiten entweder durch eine Isagenix ersetzt Schütteln oder Riegel, laut Anleitung. Ihre dritte Mahlzeit kann eine Mahlzeit mit 400 bis 600 Kalorien sein, die ausgewogene Portionen an guten Fetten, Gemüse, Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten enthalten sollte.

Beginnen Sie Ihren Tag an Shake Tagen mit dem Natural Accelerator Produkt. Laut dem Leitfaden ist es eine natürliche Kombination von traditionell verwendeten Kräutern. Es enthält Cayennepfeffer, grünen Tee, Ginseng und Zimt. Es hat auch Antioxidantien wie Niacin und Chrom.

Das Koffein im Tee-Extrakt gibt Ihnen einen energetisierenden Schub und kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Laut einer Studie vom Juli 2018, die in Critical Reviews in Food Science and veröffentlicht wurde Ernährung , die 13 Studien überprüfte, Koffein kann den Fettabbau und den Gesamtgewichtsverlust fördern.

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Nachdem Sie den natürlichen Beschleuniger haben, können Sie sich für einen Isagenix-Shake oder Riegel entscheiden. Die Nährwertangaben aus dem Isagenix zeigt, dass eine Portion des Shakes enthält:

• 240 Kalorien

Gemäß den Nährwertangaben von Isagenix-Site enthält eine Isagenix-Leiste:

• 250 Kalorien

Nach dem Essen am Morgen können Sie einen Snack am Vormittag genießen. Der erste Teil ist eine weitere Ergänzung namens IsaFlush. Es enthält 210 Milligramm Magnesium, um die Verdauung zu unterstützen. Als zusätzlichen Vorteil können Magnesiumpräparate laut einer im September 2016 veröffentlichten Studie dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren in Pharmakologische Forschung .

Mit der Spülung können Sie optional einen Snack mit 100 bis 150 Kalorien zu sich nehmen. Der Führer empfiehlt sechs Mandeln, ein hart gekochtes Ei oder ein Stück Obst oder Gemüse als Snack. Sie können sich auch für Isagenix-Produkte wie IsaDelight, e, Slim Cakes , Faser-Snacks, Whey Thins, Harvest Thins oder AMPED Hydrate entscheiden, wenn Sie trainieren.

Nach Ihrem Snack am Vormittag folgt das Mittagessen, das Ihre einzige Mahlzeit des Tages sein sollte und aus Vollwertkost besteht. Ihre Mahlzeit sollte ein Gleichgewicht aus Fett, Kohlenhydraten, Eiweiß und Gemüse enthalten. Die Der Isagenix-Leitfaden listet die folgenden Lebensmittel als Beispiele für jede Kategorie auf:

Gute Fette:

• Kokosöl

Gemüse:

• Salat

Protein:

• Huhn

Komplexe Kohlenhydrate:

• Nudeln

Nach dem Mittagessen können Sie einen Snack am Nachmittag genießen, der die gleichen Optionen wie der Snack am Vormittag bietet. Ihre nächste Mahlzeit ist das Abendessen. Sie können zwischen Isagenix Shake und Bar wählen. Vor dem Schlafengehen können Sie den Natural Accelerator und IsaFlush servieren, von denen keiner Kalorien enthält.

Wenn Sie die Diät korrekt befolgen, kann einer Ihrer Shake-Tage maximal 1.400 Kalorien enthalten. Die minimale Kalorienaufnahme beträgt 880.

An Ihrem Reinigungstag werden Kalorien reduziert, und Ihre Ergänzungen ändern sich etwas. Alle drei Mahlzeiten werden durch das Cleanse for Life-Produkt von Isagenix ersetzt. Die Mahlzeiten sind am Reinigungstag häufiger, aber viel weniger inhaltlich. Der Kalorienverbrauch ist niedriger als am Schütteltag.

Ihr Reinigungstag beginnt mit dem Natural Accelerator. Sie haben auch die Möglichkeit, den Ionix Supreme hinzuzufügen, der 20 Kalorien enthält. Es ist ein Auffrischungsgetränk, das B-Vitamine, Frucht- und Kräuterextrakte und 5 Gramm Zucker enthält, gemäß den Nährwertangaben auf der Isagenix website .

Nach Ihren morgendlichen Nahrungsergänzungsmitteln erhalten Sie zum Frühstück das Getränk Cleanse for Life . Es hat 20 Kalorien pro Portion, gemäß den Nährwertangaben auf der Isagenix-Website . Das Getränk soll Ihren Körper reinigen, aber keine Sorge, es enthält keine Abführmittel.

Es gibt B-Vitamine sowie einen Reinigungskomplex, einen antioxidativen Beerenkomplex und einen Synergiekomplex. Die Mineralien, Antioxidantien und Aloe Vera im Getränk sollen Ihr Toxinsystem spülen. In einem Artikel des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit wird dies jedoch erläutert dass es keine überzeugenden Beweise dafür gibt, dass Detox-Diäten tatsächlich Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen.

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Für einen Snack am Vormittag können Sie den IsaFlush, einen der Isagenix-Snacks oder die Cleanse Day Support Option verwenden. Die Support-Optionen für den Reinigungstag umfassen IsaDelight, e, Whey Thins, Harvest Thins oder AMPED Hydrate. Sie können auch ein Viertel eines Apfels oder einer Birne haben.

Das IsaDelight ist ein kleines Snackquadrat mit 170 Kalorien pro Portion gemäß den Nährwertangaben von Isagenix-Website . Es gibt 11 Gramm Fett, 17 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm oder Protein pro Portion. Es enthält auch Grüntee-Extrakt, Aminosäuren und Antioxidantien.

Die e-Ergänzung gibt Ihnen einen Koffeinschub aus grünem Tee und Yerba Mate-Extrakt gemäß Isagenix-Site . Es ist ein fruchtiges Getränk mit 35 Kalorien pro Portion.

Whey Thins und Harvest Thins sind ein umfangreicherer Snack mit 100 Kalorien pro Portion. Beide haben laut Leitfaden 10 Gramm Protein. Die Whey Thins werden aus Molkenprotein hergestellt, aber die Harvest Thins werden aus pflanzlichem Protein hergestellt, falls Sie versuchen, Milchprodukte zu vermeiden.

Zum Mittagessen wiederholen Sie das Getränk "Cleanse for Life". Am frühen Nachmittag können Sie einen Isagenix-Snack oder eine Cleanse Day Support Option genießen. Später am Nachmittag haben Sie ein weiteres Cleanse for Life-Getränk.

Zum Abendessen wiederholen Sie das gleiche Muster. Für das frühe Abendessen haben Sie ein Cleanse for Life-Getränk, gefolgt von einem Isagenix-Snack oder einer Cleanse Day Support Option für das späte Abendessen. Vor dem Schlafengehen haben Sie einen weiteren IsaFlush und Natural Accelerator.