Die Auswirkungen der Ernährung auf die Libido

Die Ernährung beeinflusst die Libido auf vielfältige Weise. Einige der Effekte sind einfach zu verstehen. Genug zu essen liefert die Energie, um sexuell zu funktionieren. Zu viel zu essen kann das Verlangen töten. Die Ernährung beeinflusst die sexuelle Reaktion jedoch auch auf verschiedene, weniger bekannte Arten, einschließlich Hormonproduktion, Durchblutung, Schmierung und anderer Erregungssymptome. Wenn Sie nur beobachten, was Sie essen, können Sie einen Unterschied in der sexuellen Reaktion feststellen.

Würzige Speisen können zunehmen Ihr Sexualtrieb, weil sie die gleichen Symptome wie Erregung verursachen, wie z. B. Schwitzen, erhöhte Herzfrequenz und errötende Wangen. Laut Yvonne K. Fulbright, Ph. D., Beraterin für Frauengesundheit, berichtet MSNBC, glauben die Menschen möglicherweise, dass ihr Partner derjenige ist, der diese Symptome verursacht und wiederum eine erhöhte Libido aufweist.

Soja ist sowohl für Männer als auch für Frauen von Vorteil, da es für die Prostata und für die Prostata hilfreich ist Vaginalschmierung. Soja enthält Isoflavone, pflanzliche Verbindungen, die den Östrogenspiegel beeinflussen. Andere Lebensmittel, die diese Verbindungen enthalten, sind laut WomentoWomen.com "Hülsenfrüchte, Nüsse, Äpfel, Sellerie, Kirschen und Leinsamen".

Andere Lebensmittel können die Libido steigern, indem sie die Hormonproduktion unterstützen. "Gute" Fette tragen zur Produktion von Östrogen und Testosteron bei. "Gute" Fette sind laut der American Heart Association in "Lachs, Forelle, Hering, Avocados, Oliven, Walnüssen und flüssigen Pflanzenölen" enthalten. Lachs und Makrele sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die auch die Hormonproduktion unterstützen. Vollkornprodukte erhöhen das Testosteron. Austern sind ein Aphrodisiakum, weil sie bei der Produktion der Hormone Testosteron und Dopamin helfen.

Einige Lebensmittel, darunter Chilischoten, Ingwer, Knoblauch und Avocados, können den Blutfluss erhöhen zu den Genitalien. Dunkle Schokolade kann auch vorteilhaft sein. Menschen, die jeden Tag einen oder mehrere Würfel dunkler Schokolade essen, haben eine höhere Libido als Menschen, die dies laut The Journal of Sexual Medicine, berichtet von MSNBC, nicht tun. Das Essen von mehr Obst und Gemüse kann auch die Durchblutung erhöhen.

Andererseits können einige Lebensmittel die Libido verringern. Laut Forbes Magazine kann zu viel gesättigtes Fett den Blutfluss in den Genitalbereich aufgrund verstopfter Arterien verringern. Alkohol kann auch die sexuelle Reaktion verringern. Fettarme Diäten können den gleichen Effekt haben.

Übergewichtige Menschen geben 25-mal häufiger an, mit ihrer Qualität unzufrieden zu sein Sexualleben, laut einer Studie der Duke University, die in den US News and World Report zitiert wird. Abnehmen "führt zu einer Erhöhung des Testosterons und damit zu einer Erhöhung der sexuellen Funktion", so Dr. Ridwan Shabsigh, Direktor des New Yorker Zentrums für menschliche Sexualität, zitiert im Forbes Magazine.