PCOS andamp; Molkeprotein

Die Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms erfordert Engagement, ist aber oft die Mühe wert. Änderungen des Lebensstils in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verbessern nicht nur die Symptome der Erkrankung, sondern verringern auch die Wahrscheinlichkeit vieler mit PCOS verbundener Komplikationen wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes. Eine der vorteilhafteren Änderungen in Ihrem Lebensstil ist die Ernährung, insbesondere wenn die Ernährung wenig einfache Kohlenhydrate enthält. Möglicherweise sehen Sie zusätzliche Verbesserungen, wenn Sie Molkenprotein in Ihre Ernährung aufnehmen.

Eine im März veröffentlichte Studie 2007 stellte das "American Journal of Clinical Nutrition" fest, dass Molkenprotein einen signifikanten Einfluss auf Hormonunregelmäßigkeiten hat, die häufig beim Syndrom der polyzystischen Eierstöcke auftreten. Nach Einnahme von 75 g Molkenproteinisolat zeigten die Teilnehmer akute hormonelle Reaktionen auf Insulin, Cortisol, Ghrelin, Dehydroepiandrosteron und Androstendion. Die Verbesserungen in jedem dieser Hormone legen nahe, dass Molkenprotein bei der Behandlung von PCOS von Nutzen sein könnte.

Viele Frauen mit PCOS sind gegen die Wirkung von Insulin resistent, das zumindest teilweise damit zusammenhängt zu erhöhten Cortisolspiegeln. Wenn Ihr Körper Insulin nicht richtig verwenden kann, erhöht dies tendenziell die Menge dieses Hormons in Ihrem Blut. Das überschüssige Insulin kann dazu führen, dass die Eierstöcke mehr Androgene oder männliche Sexualhormone produzieren als bei einer durchschnittlichen Frau. Dies führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das zu vielen der mit PCOS verbundenen Symptome führt, wie Gewichtszunahme, übermäßiges Haarwachstum, unregelmäßige Perioden und Fruchtbarkeitsprobleme. Wenn Molkenprotein das Serumcortisol senken kann, wie es in der AJCN-Studie von 2007 der Fall war, könnte die Aufnahme in Ihre Ernährung dazu beitragen, die Symptome von PCOS zu verbessern.

In den Studienteilnehmern unterdrückte Molkenprotein auch Ghrelin - ein Hormon, das den Hunger erhöht - stark länger als Glukose, was zur Verlängerung des Sättigungsgefühls beiträgt. Dies könnte beim Ernährungsmanagement von PCOS helfen, da Sie nicht so hungrig sind wie beispielsweise beim Verzehr von Kohlenhydraten. Im Gegenzug senken Sie Ihre Kalorienaufnahme, was Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Laut dem US-Gesundheitsministerium für Frauengesundheit kann der Gewichtsverlust den Hormonspiegel, einschließlich Insulin und Androgene, normalisieren, was die Symptome der Erkrankung verbessern kann.

Das Hinzufügen von Molkenprotein zu Ihrer Ernährung wirkt sich wahrscheinlich nicht so stark auf PCOS aus wie das Ändern Ihrer allgemeine Essgewohnheiten. Verarbeitete Lebensmittel und solche mit Zuckerzusatz ausschneiden. Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken und ein gesundes Gewicht halten.

Wenn Sie Ihren Lebensstil verbessern, besprechen Sie alle Bedenken hinsichtlich der Symptome mit Ihrem Arzt. Abhängig vom Symptom kann sie ein Medikament verschreiben, um die Menstruation zu normalisieren, den Eisprung zu fördern, das Haarwachstum im Gesicht zu reduzieren oder Akne zu verbessern.