Wie man durch Antipsychotika verursachte Gewichtsabnahme

Wenn Sie zunehmen, nehmen Sie selten an, dass es von Ihren Medikamenten stammt. Bestimmte Arzneimittel wie Antipsychotika neigen jedoch dazu, eine Gewichtszunahme zu verursachen. Wenn Sie sich die Nebenwirkungen traditioneller Antipsychotika auf der Seite mit den Medikamenteninformationen ansehen, wird die Gewichtszunahme aufgelistet. Da Übergewicht andere gesundheitliche Probleme mit sich bringt, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten.

Frau schneidet Paprika für einen gesunden Salat.

Eine Frau schneidet frisches Gemüse.

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Schritt 1

Beobachten Sie Ihre Kalorienaufnahme. Wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen, nehmen Sie zu, unabhängig davon, ob Sie Antipsychotika einnehmen oder nicht. Einige Patienten berichten, dass Antipsychotika sie hungriger machen, was dazu führt, dass sie mehr essen und an Gewicht zunehmen. Wenn Sie diese Nebenwirkung bemerken, stellen Sie sicher, dass Sie kalorienarme Lebensmittel essen.

Schritt 2

Wählen Sie gesunde Lebensmittel. Anstatt Junk Food zu essen, das meistens aus leeren Kalorien besteht und nicht dazu beiträgt, dass Sie sich satt fühlen, sollten Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung konzentrieren. Sie benötigen Eiweiß, Vollkornprodukte, Milchprodukte und viel Obst und Gemüse. Das Vermeiden von Junk Food kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht in Schach zu halten, wenn Sie aufgrund von Antipsychotika Heißhungerattacken haben, indem Sie weniger Kalorien zu sich nehmen und sich füllen.

Schritt 3

Get ziehen um. Übung verbrennt Kalorien, egal ob Sie Antipsychotika einnehmen oder nicht. Selbst wenn Sie ein paar Mal am Tag nur 15 Minuten laufen können, tun Sie es. Passen Sie in alles, was Sie können, um mehr Kalorien zu verbrennen, um das Gewicht der Antipsychotika zu verlieren.

Schritt 4

Betrachten Sie Medikamente wechseln. Es gibt eine Vielzahl von verschreibungspflichtigen Antipsychotika. Wenn Ihre Medikamente trotz Änderungen des Lebensstils eine erhebliche Gewichtszunahme verursachen, müssen Sie dieses Problem mit Ihrem Arzt besprechen. Er kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, auf ein anderes Antipsychotikum umzusteigen, das weniger wahrscheinlich zu einer Gewichtszunahme führt.

Schritt 5

Fragen Sie über einen Appetitzügler. Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, den Appetit zu senken, um den erhöhten Appetit von Antipsychotika auszugleichen. Sobald Sie einen Appetitzügler einnehmen, möchten Sie nicht mehr die ganze Zeit essen, und Sie können sich darauf konzentrieren, nur zu essen, wenn Sie hungrig sind, das zusätzliche Gewicht zu verlieren.

Tipp

Manchmal sind die Vorteile von Antipsychotika wichtiger als Ihre Gewichtszunahme. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Ihr Gewicht wichtiger ist als die Einnahme Ihrer Antipsychotika.