Wie man die Kräuterlebensdiät verwendet

Die Herbal Life Diet ist ein Programm zur Gewichtsreduktion bei gleichzeitiger Maximierung des Ernährungsbedarfs wie Protein- und Ballaststoffaufnahme. Die Hersteller von Herbal Life behaupten, dass ihre Produkte natürlich, kalorienarm und fettarm sind und in Verbindung mit den Ernährungsrichtlinien einen gesunden Gewichtsverlust aufrechterhalten können. Das Herbal Life Quick Start-Paket kombiniert Protein-Shakes, mehrere Vitamine und Kräuterzubereitungen, um den Dieter auf den Weg zu bringen.

Die Herbal Life Diet verwendet keine Pillen zur Gewichtsreduktion, Stimulanzien oder Appetitzügler.

Verwenden der Diät

Schritt 1

Ersetzen Sie das Frühstück durch einen Herbal Life-Protein-Shake. Wählen Sie eine, die in sieben Geschmacksrichtungen erhältlich ist und weitgehend ansprechend ist, da diese zwei Mahlzeiten täglich umfasst. Fügen Sie zwei Messlöffel Shake-Pulver zu einer Tasse fettfreier Milch oder Sojamilch in einem Mixer hinzu. Fügen Sie eine Tasse frisches Obst wie Bananen, Beeren oder Pfirsiche hinzu und mischen Sie alles glatt. Dieser Mahlzeitenersatz liefert 25 g Ballaststoffe und etwa 29 g Protein

Schritt 2

Eins Eine Tasse des Kräuterkonzentrats kann nach Wunsch zum Frühstücksregime hinzugefügt werden. Dieses Konzentrat ist eine Kräutertee-Mischung, die den Stoffwechsel steigern und somit den Energie- und Kalorienverbrauch steigern soll. Nehmen Sie nach dem Frühstück eine Tablette des im Kit enthaltenen Multivitamin-Komplexes ein.

Schritt 3

Die Das Mittagessen wird auch durch einen Herbal Life-Shake ersetzt. Mischen Sie zwei Messlöffel Shake-Mix mit einer Tasse oder fettfreier Milch oder Sojamilch und einer Tasse frischem Obst im Mixer und genießen Sie. Herbalife empfiehlt Männern über 200 Pfund, ihrem Shake eine weitere Kugel Mischung hinzuzufügen. Nehmen Sie eine weitere Multivitamin-Komplex-Tablette mit einem Glas Wasser.

Schritt 4

A. Kalorienreduzierung kann tagsüber Hungerattacken auslösen. Machen Sie sich mit proteinreichen Snacks wie Proteinriegeln, Suppen oder Soja-Nüssen vertraut, die Herbalife anbietet, um schnelle und gesunde Snacks zu erhalten. Das Essen von proteinreichen Snacks zwischen den Mahlzeiten kann das Verlangen nach leeren Chips oder Pommes Frites abwehren. Eine Tasse rohes Gemüse kann auch als Snack verwendet werden - aber halten Sie die fettigen Dips wie Ranch-Sauce und essen Sie sie natürlich.

Schritt 5

Essen ein normales Abendessen. Um den Gewichtsverlust zu maximieren, beschränken Sie das Protein beim Abendessen auf 3 bis 6 Unzen und wählen Sie magere Proteine wie Fisch, Huhn oder magere Rindfleischstücke wie Lendenstück. Beispiele für empfohlene Beilagen zum Abendessen sind zwei Tassen rohes oder gedämpftes Gemüse und vier Tassen Salat mit Essigdressing. Eine Tasse frisches Obst zum Nachtisch ist akzeptabel. Nehmen Sie zum Abendessen eine weitere Tablette mit mehreren Vitaminkomplexen ein.

Schritt 6

Trinken Wasser den ganzen Tag. Dieses kalorienfreie Getränk sorgt dafür, dass Sie sich satt fühlen und gleichzeitig die Flüssigkeitszufuhr erhalten. MayoClinic.com warnt vor dem Trinken von Fruchtsäften und kalorienreichen Getränken während einer Diät, da diese zuckerhaltigen Zubereitungen die Pfunde so leicht wie zusätzliches Essen auffüllen können. Um dieses Verlangen nach Orangensaft zu stillen, essen Sie stattdessen die ganze Orange.