Verwendung des Slendertone-Systems für Bauchmuskeln bei Frauen

Slendertone verwendet EMS oder elektronische Muskelstimulation, um elektrische Ströme durch die Haut zu senden und die Bauchmuskeln zusammenzuziehen. Obwohl das Slendertone-System für Bauchmuskeln dazu beitragen kann, dass sich die Muskeln zusammenziehen, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen und sich Zeit für Cardio-Training nehmen, um das Erscheinungsbild Ihrer Bauchmuskeln zu verbessern. Warten Sie mindestens sechs Wochen nach einer vaginalen Geburt und drei Monate auf einen Kaiserschnitt, bevor Sie das Gerät verwenden. Wenn Sie ein IUP haben, müssen Sie einen Monat nach der Anpassung warten, bevor Sie es verwenden. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen dazu haben, wann die Verwendung des Geräts sicher ist.

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Eine Frau mit muskulösen Bauchmuskeln.

Bildnachweis: Max5799 / iStock / Getty Images

Schritt 1

Wickeln Sie den Slendertone System for Abs-Gürtel um Ihre Taille. Die Elektrodenpads sollten Ihrer Haut zugewandt sein. Positionieren Sie das größte Elektrodenpad über Ihrem Bauchnabel. Die kleinen Polster sollten zwischen Ihren Hüften und Rippen auf jeder Seite Ihres Körpers zentriert sein.

Schritt 2

Befestigen der Gürtel an der Rückseite des Körpers. Halten Sie die Taste "Ein" zwei Sekunden lang gedrückt, um den Riemen einzuschalten.

Schritt 3

Anpassen die Intensität mit den Aufwärts- und Abwärtspfeiltasten auf dem Bedienfeld. Wenn Sie spüren, dass sich Ihre Bauchmuskeln zusammenziehen, hören Sie bei dieser Intensität auf. Möglicherweise spüren Sie ein leichtes Kitzeln, wenn sich die Muskeln zusammenziehen. Der Hersteller empfiehlt für Ihre erste Sitzung eine Mindestintensität von 15. Sie können die Intensität jederzeit während Ihrer Sitzung erhöhen.

Schritt 4

Warten Sie damit Ihre Sitzung mit dem Slendertone-System für Abs endet. Das Gerät schaltet sich nach 30 Minuten automatisch aus. Für optimale Ergebnisse wird vom Hersteller empfohlen, das Slendertone-System für Bauchmuskeln 30 Minuten lang an fünf Tagen in der Woche zu verwenden.

Tipp

Denken Sie daran, dass Sie durch die regelmäßige Verwendung des Slendertone-Systems für Bauchmuskeln keine perfekten Bauchmuskeln erhalten. Laut FDA wurde „kein elektronisches Muskelstimulationsgerät für Gewichtsverlust, Umfangreduzierung oder die Gewinnung steinharter Bauchmuskeln zugelassen.“

Bevor Sie das Slendertone-System für Bauchmuskeln kaufen, müssen Sie Ihre Taillengröße kennen. Die Gürtelgrößen für Frauen reichen von 24 bis 44 Zoll.

Warnung

Verwenden Sie das Slendertone-System für Bauchmuskeln nicht an Tagen mit starken Menstruationsblutungen.

Nicht verwenden, wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden möchten. Vermeiden Sie die Verwendung, wenn Sie ein elektronisches oder Bauchimplantat haben.