Wie Sie feststellen können, ob Sie untergewichtig sind

Schlechte Ernährungsgewohnheiten, Erkrankungen oder übermäßige Bewegung können zu Untergewicht führen. Anorexie und Bulimia nervosa sind Essstörungen, die am häufigsten mit Untergewicht verbunden sind. Untergewicht kann bei Frauen zu Müdigkeit, Osteoporose und unregelmäßigen Menstruationszyklen führen, wenn es nicht behandelt wird. Laut den Centers for Disease Control galten 2008 1,6 Prozent der Amerikaner über 20 als untergewichtig. Sie können eine einfache Formel verwenden, die als Body-Mass-Index bezeichnet wird, um festzustellen, ob Sie untergewichtig sind.

Sportliche Frauenbeine am felsigen Strand

Untergewicht ist nicht immer gut.

Bildnachweis: RossHelen / iStock / Getty Images

Schritt 1

Verwenden Sie ein Maßband, um Ihre Körpergröße aufzuzeichnen. Ihre Körpergröße ist ein notwendiges Maß, das Ihren Body-Mass-Index berücksichtigt und Ihnen hilft, festzustellen, ob Sie untergewichtig sind. Lassen Sie Ihre Größe von einem Freund, Ehepartner oder Familienmitglied überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schuhe und Socken ausgezogen haben, bevor Sie Ihre Größe bestimmen. Notieren Sie Ihre Größe in Zoll.

Schritt 2

Schritt auf einer Skala, um Ihr Gewicht zu erhalten, was eine notwendige Komponente bei der Bestimmung Ihres Body-Mass-Index ist. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Kleidungsstücke entfernt haben und dass die Waage Null ist, bevor Sie darauf treten. Überprüfen Sie Ihr Gewicht zweimal und notieren Sie den Durchschnitt.

Schritt 3

Quadrat Ihre Größe oder multiplizieren Sie Ihre Größe mit sich selbst. Wenn Ihre Größe beispielsweise 5 Fuß oder 60 Zoll beträgt, multiplizieren Sie 60 mal 60. Notieren Sie sich diese Zahl.

Schritt 4

Teilen Ihr Gewicht mit Ihrer Körpergröße im Quadrat. Dies war die Zahl, die Sie in Schritt 3 berechnet haben. Notieren Sie diese Zahl und multiplizieren Sie sie mit 703. Das Ergebnis ist Ihr Body-Mass-Index. Sie sind untergewichtig, wenn Ihr Body-Mass-Index weniger als 18,5 beträgt.