So erhöhen Sie natürlich Ihr Noradrenalin und Serotonin

By Jacob Bauer | Februar 13, 2019

Neurotransmitter sind die chemischen Kommunikatoren, die von Neuronen in Ihrem Körper gemeinsam genutzt werden und eine Aktion oder Reaktion eines bestimmten Nervs oder einer bestimmten Nervengruppe verursachen. Die Neurotransmitter Noradrenalin und Serotonin spielen eine wichtige Rolle für Ihr psychisches Wohlbefinden. Norepinephrin wirkt laut Franklin Institute wie Adrenalin, ein Hormon, um das Nervensystem zu erregen und Ihnen dabei zu helfen, wachsam und motiviert zu bleiben. Im Gegensatz dazu ist Serotonin für gute Laune und Ruhe verantwortlich. Wenn Sie nicht genug von diesen Neurotransmittern haben, kann dies zu Depressionen, Müdigkeit und Angstzuständen führen. Glücklicherweise gibt es verschiedene natürliche Möglichkeiten, um Ihren Noradrenalin- und Serotoninspiegel zu erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, eine Erkrankung oder ein Symptom auf natürliche Weise zu behandeln.

Schritt 1

Nehmen Sie an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten an körperlicher Aktivität teil. Eine 1999 an der Duke University durchgeführte und im Archiv für Innere Medizin veröffentlichte Studie ergab, dass regelmäßiges Training die Symptome einer Major Depression wirksam lindert. Sport bewirkt, dass Ihr Körper seine Empfindlichkeit gegenüber Endorphinen erhöht und die Produktion von Noradrenalin stimuliert. Regelmäßige körperliche Aktivität verringert auch das Risiko schwerer chronischer Krankheiten, die zu einer depressiven Stimmung führen können. Laut dem "Journal of Psychiatry"

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