Wie man Gewichtszunahme durch Medizin verliert

Es gibt einige Theorien darüber, warum Menschen bei bestimmten Medikamenten an Gewicht zunehmen, einschließlich der Beziehung des Arzneimittels zu Insulin zu seiner Wirkung auf bestimmte Genmarker. Laut Dr. Lawrence Cheskin, Direktor des Johns Hopkins Weight Management Center, steigern einige Medikamente den Appetit oder verursachen Heißhungerattacken. Einige Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie die Gewichtszunahme beeinflussen, umfassen Antidepressiva, Antiseizure-Medikamente und Blutdruckmedikamente. Während Sie beobachten, was Sie essen und ins Fitnessstudio gehen, werden Sie sicherlich ein paar Pfund abnehmen. Sie müssen zuerst Ihre Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt besprechen.

Nahaufnahme von Pillen, die in den Händen von jemandem gehalten werden

Medikamente, die das Gehirn beeinflussen, können auch Ihre Taille beeinflussen.

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Schritt 1

Arzt bespricht Medizin in seiner Klinik mit einem Patienten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

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Vereinbaren Sie einen Termin mit dem Arzt, der das Medikament verschrieben hat. Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, müssen Sie diese Nebenwirkung mit Ihrem Arzt besprechen. Sie müssen sicher sein, dass Ihre Ernährungsumstellung und die strenge Übung, die Sie zum Abnehmen durchführen müssen, Ihre Medikamente nicht beeinträchtigen.

Schritt 2

Rezept

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Wechseln Sie zu einem anderen Medikament. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es ein anderes Medikament gibt, das Ihr Gesundheitsproblem behandeln kann, aber keine Gewichtszunahme verursacht. Cheskin warnt davor, dass diese Nebenwirkungen schlimmer sein können, wenn Sie die Einnahme Ihrer Medikamente abrupt abbrechen, als nur ein paar Pfund zuzunehmen.

Schritt 3

Übe jeden Tag

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Täglich trainieren. Laut Madelyn Fernstrom, Direktorin des Weight Management Centers am Medical Center der Universität von Pittsburgh, können bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente Ihren Stoffwechsel um 10 Prozent senken, was eine Gewichtszunahme nahezu unvermeidlich macht. Intervalltraining ist ein effektiver Weg, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Kalorien zu verbrennen. Integrieren Sie kurze Ausbrüche strenger Übungen in eine typische aerobe Routine. Gehen Sie beispielsweise 10 Minuten lang schnell auf einem Laufband und laufen Sie fünf Minuten lang. Wiederholen Sie zwei oder drei Mal.

Schritt 4

Mann sitzt zu Hause an einem Tisch und isst einen Lachssalat zum Mittagessen

Iss weniger Kalorien

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Essen Sie weniger Kalorien. Unter normalen Umständen zeigt das Weight-Control Information Network an, dass Sie weniger Kalorien essen müssen, als Sie verbrauchen, um Gewicht zu verlieren. Da Essen und Bewegungsmangel nicht zu Ihrer Gewichtszunahme geführt haben, ist die genaue Menge an Kalorien, die Sie aufnehmen müssen, nicht so einfach zu messen. Fernstrom empfiehlt, kalorienarme Lebensmittel zu essen, bei denen Sie sich satt fühlen. Versuchen Sie, ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen, bei denen es eine Weile dauert, bis der Körper verdaut ist, mageres Eiweiß und gesunde Fette, wodurch Sie sich schneller satt fühlen.

Schritt 5

Snack auf Obst und Gemüse

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Snack auf Gemüse und Obst. Diese Lebensmittel haben einen hohen Wassergehalt, wodurch Sie sich satt fühlen. Sie haben auch viel weniger Kalorien im Vergleich zu Süßigkeiten, gebackenen Süßigkeiten und salzig verarbeiteten Snacks.

Schritt 6

Wasser trinken

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Trinken Sie Wasser oder kalorienarme Getränke. A 22 oz. Flasche Soda kann fast 300 Kalorien haben. Trinken Sie zuckerfreien Eistee, Diät-Soda oder Wasser, um Ihre Kalorienaufnahme zu minimieren.

Tipp

Wenn Ihr Arzt das nächste Mal ein neues Medikament verschreibt, fragen Sie, ob es zu einer Gewichtszunahme führt. Das Verhindern einer Gewichtszunahme ist viel einfacher als das Abnehmen, nachdem Sie mit der Einnahme eines neuen Arzneimittels begonnen haben.

Warnung

Sie können Ihren Arzt fragen, ob eine niedrigere Dosis hilft, aber manchmal ist es nicht die Menge des Arzneimittels, die Ihre Gewichtszunahme verursacht, sondern wie das Arzneimittel mit verschiedenen Hormonen und Neurotransmittern in Ihrem Gehirn interagiert.