Wie man Gewicht verliert, das Huhn isst

By Jonas Schmidt | März 19, 2019

Abnehmen erfordert nicht nur Bewegung und eine Reduzierung der Kalorienaufnahme, sondern eine Person sollte auch gesunde Lebensmittel wählen. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, Lebensmittel aus jedem Abschnitt der Lebensmittelpyramide zu essen, der aus Getreide, Obst, Gemüse, Milch, Ölen sowie der Fleisch- und Bohnengruppe besteht. Um Gewicht zu verlieren, sollte sich eine Person darauf konzentrieren, die besten Optionen innerhalb der Lebensmittelgruppen auszuwählen. Hühnchen ist eine gesunde Option in der Fleisch- und Bohnengruppe, aber eine Person muss wissen, wie man Hühnchen isst, um Gewicht zu verlieren und sich gesund zu ernähren.

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      Gegrillte Hühnerbrust ohne Knochen und ohne Haut ist eine gesunde Option zur Gewichtsreduktion.     

Schritt 1

Wählen Sie Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut für die schlankste Option. Ein Dieter kann die Brüste ohne Knochen oder ohne Haut kaufen, oder er kann die Brüste mit Haut und Knochen kaufen und sie dann vor dem Kochen abschneiden. Selbst wenn er die knochenlosen, hautlosen Brüste kauft, sollte er darauf achten, Fett oder verbleibende Haut abzuschneiden.

Schritt 2

Cook das Huhn mit Bedacht. Das Braten, Grillen oder Backen von Hühnchen bietet laut den gesündesten Lebensmitteln der Welt eine gute Ernährung und einen guten Geschmack. Der Dieter kann das Huhn vor dem Kochen marinieren, was den Geschmack verstärkt. Wenn er eine Marinade kauft, sollte er das Etikett sorgfältig lesen, um auf Zucker, Fette und Natrium zu achten, die den Gewichtsverlust beeinflussen können.

Schritt 3

Balance das gesunde Huhn mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Für eine richtige Ernährung, insbesondere während einer Diät, sollte eine Person jeden Tag gesunde Lebensmittel aus jeder der Lebensmittelgruppen konsumieren. Das Essen von gegrillter Hühnerbrust mit gedämpftem Gemüse und braunem Reis bietet eine Auswahl an Mahlzeiten, die einer Person helfen, ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.

Warnung

Diätetiker sollten die Proteinaufnahme variieren, um sicherzustellen, dass sie die richtige Ernährung erhalten.

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