Wie man überschüssiges Wasser ohne Pillen loswird

Wenn Sie das Gefühl haben, über Nacht mehrere Pfund zugenommen zu haben, besteht eine gute Chance, dass dies auf das Wassergewicht zurückzuführen ist. Ein ungesunder Lebensstil oder eine ungesunde Ernährung voller Weißmehl, überschüssigem Natrium oder viel zugesetztem Zucker ist die häufigste Ursache für Wassereinlagerungen. Einige Erkrankungen oder Medikamente können jedoch auch die Schuldigen sein. Obwohl es verschreibungspflichtige Pillen gibt, mit denen Sie Ihren Körper mit Wassergewicht versorgen können, können Sie tatsächlich das gleiche Ergebnis erzielen, indem Sie einige Tricks des Handels anwenden.

Fügen Sie Ihrem Wasser frische Zitrone und Limette hinzu, um das Wassergewicht zu spülen.

Schritt 1

Steigern Sie Ihren Verzehr von Zitrusfrüchten wie Grapefruit, Zitrone, Limette und Orangen. Citrus wirkt als natürliches Diuretikum in Ihrem Körper und kann Ihnen helfen, überschüssiges Wassergewicht auszuspülen. Essen Sie zum Frühstück eine Grapefruit, drücken Sie frische Zitrone und Limette in Ihr Wasser und essen Sie Orangenscheiben als Nachmittagssnack.

Schritt 2

Verbrauchen Koffein, das auch hilft, Wasser auf natürliche Weise aus Ihrem Körper zu spülen. Filterkaffee, Espresso, grüner Tee und schwarzer Tee sind alle ausreichend, entweder in heißen oder gefrorenen Sorten. Vermeiden Sie es, Ihren Kaffee- oder Teegetränken Zucker hinzuzufügen, da der Zucker dazu führen kann, dass Sie Wasser zurückhalten, anstatt es freizusetzen.

Schritt 3

Tanken Ihr Körper mit Elektrolyten nach dem Training, insbesondere Kalium, Magnesium und Natrium. Alle drei dieser Elektrolyte helfen, das Wasser in Ihrem Körper auszugleichen. Eine Erschöpfung kann zu Dehydration führen, was wiederum dazu führen kann, dass sich Ihr Körper am Wasser festhält. Gesalzene Mandeln enthalten sowohl Natrium als auch Magnesium und Bananen und Orangensaft sind wirksame Kaliumquellen.

Schritt 4

Trinken Wasser. Dehydriert zu sein kann den Wasserstand in Ihrem Körper stören und dazu führen, dass sich Ihr Körper an Flüssigkeiten festhält, was dazu führt, dass Sie aufgebläht werden. Trinkwasser hilft, das Wasser aus Ihren Zellen zu hydratisieren und zu spülen.

Schritt 5

Vermeiden Weißmehl und Zucker; Der Verzehr von Lebensmitteln mit diesen Substanzen wie Weißbrot, Keksen und Kuchen kann dazu führen, dass Ihr Körper Wasser zurückhält, was zu einem übermäßigen Wassergewicht führt. Nehmen Sie stattdessen frisches Obst, Gemüse, Nüsse und mageres Eiweiß zu sich.