Wie viele Unzen trinken eine Gallone Wasser pro Tag?

Kommen wir gleich zum Punkt: Eine Gallone enthält 128 Unzen. Um also an einem Tag eine Gallone Wasser zu trinken, müssten Sie 16 8-Unzen-Gläser trinken. Es scheint eine unmögliche Aufgabe zu sein, aber eine Studie aus dem Jahr 2008 aus der Zeitschrift Adipositas festgestellt, dass das tägliche Trinken von mehr Wasser die Gewichtsabnahme unterstützen kann.

Und laut einer anderen Studie von 2009 auch von Fettleibigkeit , Menschen, die vor einer Mahlzeit ein paar Gläser Wasser trinken, neigen dazu, bis zu 75 Kalorien weniger zu essen Sitzung. Auch wenn diese Menge auf den ersten Blick nicht beeindruckend erscheint, sagt die Studienautorin Brenda Davy, Ph.D., dass dies zu einem Verlust führen kann. 10 Pfund oder mehr in einem Jahr .

Wie sieht es also aus, an einem Tag eine Gallone Wasser zu trinken? Unze für Unze ist viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen - und viele Ausflüge ins Badezimmer - aber über den Tag verteilt ist es ein erreichbares Ziel.

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Wie viele Unzen Wasser sollten Sie pro Tag trinken hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich Ihres Körpergewichts, des Aktivitätsniveaus und des aktuellen Gesundheitszustands. Während gibt es keine magische Anzahl von Gläser Wasser , um an einem Tag zu trinken, empfehlen viele Gesundheitsbehörden die Verwendung Ihrer Durst als Leitfaden .

Wenn Sie viel Obst und Gemüse essen Wenn Sie Getränke konsumieren, die Wasser enthalten, erhalten Sie wahrscheinlich 70 Prozent Ihres Wasserbedarfs wurden durch Ihre Gesamtdiät gedeckt. Während der Großteil dieser Menge aus den Getränken stammt, die Sie trinken, gibt es einige Schätzungen, die wir über 22 Prozent unseres Wassers aus Lebensmitteln . Dies sind gute Nachrichten, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag über Schwierigkeiten haben, Wasser zu trinken.

Falls Sie jedoch einige harte Zahlen benötigen, um Ihre Wasseraufnahme zu steuern, Die Nationalen Akademien der Wissenschaften, Ingenieurwissenschaften und Medizin stellten fest, dass eine angemessene Die tägliche Flüssigkeitsaufnahme beträgt:

• Etwa 15,5 Tassen (3,7 Liter) Flüssigkeit für Männer
• Ungefähr 11,5 Tassen (2,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag für Frauen

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