Wie viele Kalorien tragen 161 Pfund Gewicht?

Wenn Sie weder abnehmen noch zunehmen möchten, wird dies durch Aufrechterhaltung eines Kaloriengleichgewichts erreicht. Wenn die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich verbrauchen, dem Kalorienbedarf Ihres Körpers für Energie entspricht, behalten Sie ein konstantes Gewicht. Der Kalorienbedarf kann geschätzt werden, variiert jedoch von Person zu Person.

Die Anzahl der Kalorien, die benötigt werden, um ein konstantes Gewicht von 160 Pfund aufrechtzuerhalten, hängen davon ab, ob Sie männlich oder weiblich sind. Eine 30-jährige Frau mit einer Körpergröße von 5 Fuß 8 Zoll und einem etwas aktiven Lebensstil - definiert als leichte bis mittelschwere körperliche Aktivität zwei- oder dreimal pro Woche - würde durchschnittlich 2.000 Kalorien täglich benötigen, um ihr Gewicht zu halten. Ein 30-jähriger Mann mit der gleichen Größe und Aktivität würde 2.300 Kalorien benötigen, um ein Gewicht von 160 Pfund aufrechtzuerhalten.

Ihr Alter spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung Ihres täglichen Kalorienbedarfs. Laut dem Kalorienrechner von MayoClinic.com benötigt eine 18-jährige Frau mit einem aktiven Lebensstil und einer Größe von 5 Fuß 5 Zoll täglich 2.250 Kalorien, um ein Gewicht von 160 Pfund aufrechtzuerhalten. Im Alter von 80 Jahren - bei gleicher Größe, gleichem Gewicht und gleichem Aktivitätsniveau - benötigt dieselbe Frau nur 1.850, um ein konstantes Gewicht aufrechtzuerhalten.

Da körperliche Betätigung Energie in Form von Kalorien verbrennt, ist Ihr täglicher Kalorienbedarf für das Gewicht Die Wartung hängt von Ihrem allgemeinen Aktivitätsniveau ab. Ein 40-jähriger Mann mit einer Körpergröße von 6 Fuß benötigt sogar 2.050 Kalorien täglich zur Gewichtserhaltung, wenn er körperlich inaktiv ist, 2.250 Kalorien, wenn er etwas aktiv ist, 2.450 Kalorien, wenn sein Lebensstil aktiv ist, und 2.900 Kalorien für eine sehr aktiver Lebensstil mit täglicher mäßiger oder kräftiger Aktivität.