Wie viele Kalorien braucht man, um zu atmen?

Ihr Körper verbrennt jeden Tag jede Minute Kalorien, egal ob Sie schlafen, fernsehen, am Computer arbeiten oder trainieren. Während die Rate, mit der Sie Kalorien verbrennen, von Ihrem Alter, Gewicht, Geschlecht und Aktivitätsniveau abhängt, benötigt Ihr Körper täglich eine bestimmte Anzahl an Kalorien, um Ihre Körperfunktionen aufrechtzuerhalten - während Sie nur atmen. Dies ist Ihre Grundumsatzrate.

Eine relativ genaue Methode Die Berechnung Ihres BMR erfolgt nach der Harris-Benedict-Formel. Diese komplizierte Formel erfordert die Berechnung Ihrer Größe und Ihres Gewichts in Zentimeter und Kilogramm und die Berücksichtigung Ihres Alters gemäß der Formel. Dies gibt Ihnen Ihren grundlegenden BMR.

Anstatt eine bestimmte Formel zu verwenden, können Sie einfach nachsehen Erhöhen Sie die durchschnittliche Anzahl der auf einem Diagramm verbrannten Kalorien, wie im Harvard Heart Letter. Laut der Tabelle verbrennt eine 125-Pfund-Person in 30 Minuten Schlaf 19 Kalorien, während eine 185-Pfund-Person 28 Kalorien verbrennt. Beim Schlafen können Sie sicher sein, dass Sie nur atmen.