Ist ein BMI von 16 gefährlich?

Bei so vielen Bildern in den Medien sehr dünner Frauen werden einige Leute eine Diät machen, um zu versuchen, sich dieser Vorstellung von Schönheit anzupassen, und dabei so dünn werden, dass sie ungesund sind. Andere mögen aus verschiedenen Gründen zu dünn sein, aber was auch immer die Ursache sein mag, es ist nicht gesund, untergewichtig zu sein. Ein Body-Mass-Index von weniger als 18,5 gilt als untergewichtig und kann potenzielle gesundheitliche Folgen haben, genau wie Fettleibigkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen BMI von 16 haben, da dieser gefährlich niedrig ist.

It kann tatsächlich gesünder sein, um leicht übergewichtig als untergewichtig zu sein. Sowohl Fettleibigkeit als auch Untergewicht, aber kein Übergewicht, waren in einer im Scandinavian Journal of Public Health im Jahr 2008 veröffentlichten Studie mit einem etwa doppelt so hohen Risiko für die Gesamtmortalität im Vergleich zu einem normalen Gewicht verbunden gut; Es war immer noch mit einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen verbunden. Eine andere Studie, die 2007 im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, ergab ähnliche Ergebnisse und stellte fest, dass das erhöhte Mortalitätsrisiko bei untergewichtigen Personen nicht auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs zurückzuführen ist.

Sehr untergewichtig sein, wie dies bei einem BMI von nur 16 der Fall ist könnte eine Reihe von gesundheitlichen Problemen verursachen. Es kann zu Haarausfall oder Ausdünnung, Trockenheit der Haut, Fruchtbarkeitsproblemen, erhöhtem Osteoporoserisiko oder einem geschwächten Immunsystem führen, sodass Sie möglicherweise häufiger krank werden. In einigen Fällen können Sie auch eine Anämie entwickeln, die Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit verursachen kann, da das Blut nicht genügend Sauerstoff transportieren kann. Wenn Sie mit einem BMI von nur 16 sehr untergewichtig sind, sind diese Risiken wahrscheinlicher als wenn Sie mit einem BMI näher an 18 nur leicht untergewichtig wären.

Obwohl einige Leute absichtlich Diät halten und Sport treiben, um sehr dünn zu werden, Dies ist nicht immer die Ursache für dieses Problem. Eine Reihe von Faktoren kann dafür verantwortlich sein, dass Sie untergewichtig sind, darunter ein längerer Krankenhausaufenthalt, eine schwere Krankheit oder einfach die Schwierigkeit, genug zu essen, um ein höheres Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Genetik kann auch dazu beitragen, da einige Menschen von Natur aus dünner sind als andere, obwohl Genetik wahrscheinlich nicht das einzige ist, was für einen BMI von nur 16 verantwortlich ist. Bestimmte Medikamente sowie Depressionen oder Stress können dazu beitragen, dass eine Person untergewichtig ist auch. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie kein Gesundheitsproblem haben, das zu einem geringen Gewicht führt. Es kann erforderlich sein, die Ursache des Problems zu beheben, bevor Sie sich ansammeln und ein gesundes Körpergewicht erreichen können.

Mindestens fünf- oder sechsmal täglich essen und dazwischen Getränke trinken Mahlzeiten statt mit ihnen und die Auswahl gesunder, aber kalorienreicher Lebensmittel wie Nussbutter, Käse, Nüsse, Olivenöl, Avocados, Trockenfrüchte und Trockenmilchpulver können Ihnen dabei helfen, auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen. Versuchen Sie nicht, mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Junk-Food an Gewicht zuzunehmen, da dies nicht gesund ist und das Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme wie Diabetes erhöhen kann, selbst nachdem Sie an Gewicht zugenommen haben. Krafttraining kann Ihnen beim Muskelaufbau helfen, aber abhängig von den Anweisungen Ihres Arztes möchten Sie möglicherweise nicht zu viel Aerobic-Übungen machen, da dies die Gewichtszunahme beeinträchtigen könnte.