Übungen zur Steigerung der Libido

Steigern Sie Ihren Sexualtrieb und die allgemeine Zufriedenheit mit Ihrem Sexualleben durch Bewegung. Sport reduziert nicht nur Stress, sondern setzt auch Endorphine frei, verbessert das Körperbild und das Selbstbewusstsein und kann sich positiv auf Ihre Hormone auswirken.

Herz-Kreislauf-Training ist besonders wichtig gut zur Steigerung der Libido. Sie reduzieren Ihren Stress- und Cortisolspiegel, was sich direkt auf Ihren Sexualtrieb auswirken kann. Sie erhöhen auch die Durchblutung aller Bereiche Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Geschlechtsorgane. Auch leichte Übungen können helfen.

Krafttraining wirkt sich direkt auf Ihre Libido aus, indem es Testosteron erhöht. Konzentrieren Sie sich auf Ihre großen Muskelgruppen und trainieren Sie an aufeinanderfolgenden Tagen nicht dieselben Muskeln. Halten Sie sich an ein höheres Gewicht und weniger Wiederholungen, um Ihren Testosteronspiegel zu steigern. Während Frauen weniger Testosteron produzieren - etwa ein Zehntel der Männer - hat es dennoch einen starken Einfluss auf die Libido und die Stärke des Orgasmus für beide Geschlechter.

"Kegels" sind Übungen, bei denen der Beckenboden wiederholt gedrückt wird. Dies ist auch der Muskel, der Ihnen hilft, im Urin zu halten. Die Kegel-Übung kann Ihren Sexualtrieb steigern, indem sie einen sexuellen Energiefluss erzeugt und den Muskeltonus im Beckenboden erhöht. Bei Frauen helfen Kegels, die Muskeln der Vagina zu stärken und einen stärkeren Orgasmus zu haben. Bei Männern können sie als Übung zur Verzögerung der Ejakulation verwendet werden.

Die Yoga-Praxis ist seit langem für ihr Potenzial zur Steigerung der Libido bekannt. Yoga konzentriert sich auf Dehnung und Energiefluss. Stretching an sich kann helfen, den Orgasmus zu verbessern und die Libido zu steigern, da sexuelle Energie durch Yoga-Übungen freigesetzt wird. Wenn Sie besonders an der Verwendung von Yoga interessiert sind, um Ihren Sexualtrieb zu entfachen, können Sie Tantric Yoga ausprobieren.

Sex selbst kann eine Übung sein, um Ihre Libido zu steigern. Während es möglicherweise nicht intuitiv erscheint, mehr Sex zu haben, um Ihren Sexualtrieb zu steigern, kann häufiges Liebesspiel tatsächlich sexuelle Energie und sexuellen Fluss entzünden.