Was wird als schneller Gewichtsverlust angesehen?

Schneller Gewichtsverlust kann zu Nährstoffmangel, Anämie und Elektrolytstörungen führen. Wenn Sie übergewichtig sind, ist das Abnehmen wichtig für Ihre Gesundheit, aber ein zu schneller Gewichtsverlust kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.

Bei einer traditionellen Diät ist ein schneller Gewichtsverlust der Verlust von mehr als 2 Pfund in 1 Woche. Laut der Mayo-Klinik entspricht 1 Pfund 3.500 Kalorien. Wenn Sie also mehr als 2 Pfund in einer Woche verlieren, ist ein Kaloriendefizit durch eine Kombination aus Diät und Bewegung mit mehr als 1.000 Kalorien pro Tag erforderlich. Wenn Sie das Defizit durch Ernährung verursachen, kann es sehr schwierig sein, die benötigten Nährstoffe zu erhalten. Wenn Sie das Defizit durch Bewegung schaffen, riskieren Sie ein übermäßiges Training. Das tägliche Reduzieren von 250 bis 500 Kalorien aus Ihrer Ernährung und das Verbrennen von zusätzlichen 250 bis 500 Kalorien durch Bewegung kann zu einem sicheren, gesunden Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund pro Woche führen.

Nicht jeder Gewichtsverlust ist beabsichtigt. Wenn Sie keine Diät halten, aber feststellen, dass Sie abnehmen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie krank sind. Laut Katie Clark MPH, RD, einer registrierten Ernährungsberaterin, sollte jeder, der innerhalb von 6 Monaten über 10 Prozent seines Körpergewichts verliert und nicht absichtlich eine Diät macht, einen Arzt aufsuchen. Unerklärlicher Gewichtsverlust kann das Ergebnis von Verdauungsproblemen, Schilddrüsenüberfunktion, Typ-2-Diabetes oder Krebs sein.

Ob Gewichtsverlust beabsichtigt oder unbeabsichtigt ist, wenn Sie als Ergebnis Gallensteine ​​entwickeln, Der Gewichtsverlust ist zu schnell. Laut dem National Institute of Health ist die Gallenblase für den Stoffwechsel der Galle verantwortlich. Wenn der Körper versucht, Fett zu schnell als Kraftstoff zu verarbeiten, was beim schnellen Gewichtsverlust der Fall ist, enthält die Galle einen hohen Cholesterinspiegel. Diese mit Cholesterin gefüllte Galle härtet zu schmerzhaften Gallensteinen aus.