Kleidung, die Ihnen hilft, Fett zu verbrennen

Ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen war 2007-2008 fettleibig, wie aus der im "Journal of the American Medical Association" veröffentlichten Studie "Prävalenz und Trends bei Fettleibigkeit bei US-Erwachsenen" hervorgeht. "" Nach diesen Statistiken und der Verbreitung von schnell verkauften Geräten und Dingen, die einen schnellen Gewichtsverlust ohne großen Aufwand versprechen, ist ein erheblicher Teil der US-Bevölkerung von Gewichtsverlust besessen. Aber von allen Arten von Kleidung, die Gewichtsverlust versprechen, hilft nur ein Paar Ihnen tatsächlich, Fett zu verbrennen.

Wie der Medline Plus-Artikel "Tipps zum Abnehmen" weist darauf hin, dass die Feststellung eines Kaloriendefizits durch Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme oder Erhöhung Ihrer Aktivität die einzig bewährte, sichere und langfristige Methode zur Gewichtsreduktion ist. Bequeme Trainingskleidung erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie regelmäßig weiter trainieren und somit Fett verbrennen. Sie passen bequem und binden nicht an Ihren Gelenken, sodass Sie viel Platz haben, um sich frei zu bewegen. Die beste Trainingskleidung leitet den Schweiß auch von Ihrer Haut weg, damit Sie sich wohl und trocken fühlen, und bietet eine ausreichende Isolierung, wenn Sie bei kaltem Wetter trainieren.

Je härter Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie und desto mehr Fett verlieren Sie . Das Verbrennen von 3.500 Kalorien mehr als Sie aufnehmen, entspricht dem Verlust eines Pfund Körperfetts. Das Tragen einer Gewichtsweste beim Gehen zwingt Ihre Muskeln dazu, härter zu arbeiten, um das zusätzliche Gewicht zu bewegen, wodurch mehr Kalorien und Fett schneller verbrannt werden als ohne Weste. Gewichtete Westen können Ihren Kalorienverbrauch erhöhen, sie sind nur dann wirksam, wenn Sie sie zum Trainieren verwenden, und die Ergebnisse sind direkt proportional zu dem Aufwand, den Sie in die Übung gesteckt haben: Trainieren Sie nur ein wenig und Sie Ich werde nur ein wenig davon profitieren.

Manchmal machen Bekleidungshersteller Angaben zu den Fettverbrennungseigenschaften ihrer Produkte irreführend oder geradezu gefährlich. Betrachten Sie die folgenden Beispiele:

Einige Hersteller von Saunagürteln behaupten, dass ihr Produkt - ein Heizkissen, das sich um Ihre Taille legt - dazu führt, dass Sie ohne zusätzlichen Aufwand ins Schwitzen kommen und mehr Kalorien verbrennen von Ihrer Seite. Obwohl das Tragen eines Heizkissens um Ihre Taille dazu führen kann, dass Sie schwitzen - und sich verbrennen, wenn Sie es zu lange oder auf Ihrer nackten Haut tragen - gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die die Behauptungen zum Gewichtsverlust belegen.

Saunaanzüge folgen auf Ganzkörperebene demselben Prinzip und umhüllen Sie mit einem Anzug aus Gummi oder Kunststoff. Der Saunaanzug enthält Ihre Körperwärme, wodurch Sie stark schwitzen. Dies kann zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, ist jedoch darauf zurückzuführen, dass Wasser durch Schweiß abgenommen wird und kein Fett verbrannt wird. Sobald Sie Ihren Körper rehydrieren, nimmt das Gewicht sofort wieder zu. Die zusätzliche Wärme im Saunaanzug kann Ihre Körpertemperatur auf ein potenziell gefährliches Niveau erhöhen und ein Verletzungs- oder Todesrisiko darstellen.