Kann Wassermelone Sie vom Abnehmen abhalten?

By Jonas Schmidt | August 02, 2019

Sind Wassermelonen-Kalorien eine gute Energiequelle für eine gewichtsbewusste Person? Obwohl Wassermelone eine Frucht ist und daher technisch gesund, muss etwas so Süßes eine Tonne Zucker enthalten, oder?

Süße Wassermelonenscheiben auf weißem Hintergrund
      Wassermelone enthält wenige Kalorien pro Portion und liefert viele Nährstoffe.     
Bildnachweis: jittima kumruen / iStock / GettyImages       

Kein Grund zur Sorge - der Zucker in der Wassermelone ist wahrscheinlich nicht für Probleme verantwortlich, die Sie verlieren Gewicht, und könnte sogar helfen, es zu verlieren. Darüber hinaus ist das Nährstoffangebot der Wassermelone gut für Ihre allgemeine Gesundheit.

Tipp

Der Verzehr von Wassermelonen kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da die Kalorien von Wassermelonen pro Volumen weitaus geringer sind als bei vielen anderen Lebensmitteln, und der natürliche Zucker hilft, das Verlangen Ihres Körpers nach etwas Süßem zu stillen.

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Vergleich der Wassermelonenkalorien

Frisches Obst ist nicht mit einem Nährwertkennzeichen versehen verpackte Lebensmittel tun dies, sodass Sie nicht angeben können, wie viel Zucker in einer Portion Wassermelone enthalten ist - oder wie groß die Portion ist. Hier erfahren Sie, wie Wassermelonen-Kalorien vergleichen mit denen einiger anderer gängiger Früchte:

  • Ein großer Apfel: 130 Kalorien
  • Eine große Banane: 110 Kalorien
  • Eine mittlere Birne: 100 Kalorien
  • 2 Tassen Wassermelone: ​​80 Kalorien

    • Das Auffüllen von Obst und Gemüse - einschließlich Wassermelone - hilft beim Abnehmen, da Sie in der Lage sind, essen Sie das gleiche Volumen an Essen für weitaus weniger Kalorien. Vergleichen Sie die Wassermelone mit einem anderen Sommergenuss wie Eiscreme, und Sie werden frisches Obst sehen hat einen großen Vorteil beim Abnehmen: Zwei Tassen

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