Kann Eis Ihnen beim Abnehmen helfen?

Wenn Sie nach einer Marathonsitzung, bei der Sie versucht haben, Ihre Hose zu schließen, jemals eine Gallone Eis in den Müll geworfen haben, sind Sie wahrscheinlich nicht allein. Eiscreme und andere Snacks machen den Löwenanteil der Schuld aus, wenn die Zahlen auf der Skala steigen. Während Eis nicht gerade das gesündeste Lebensmittel der Welt ist, müssen Sie es nicht für immer aus Ihrem Gefrierschrank verbannen. Laut Evelyn Tribole, MS, RD, und Elyse Resch, MS, RD, Autoren des Diätbuchs "Intuitives Essen", könnte es einer der Schlüssel zu einem erfolgreichen Gewichtsverlustplan sein, sich dem Anlass zu widmen / p>

Ein All- Eiscreme-Diät tut Ihrer Taille keinen Gefallen. Jeden Tag Eis zu essen kann sogar zu oft sein, besonders wenn Sie an Herzerkrankungen leiden. Aber ein umfassendes Verbot von Eiscreme und ähnlichen Lebensmitteln kann Sie tatsächlich auf das intensive Verlangen und das Gefühl der Bestrafung einstellen, das dazu führt, dass die Bemühungen zur Gewichtsreduktion scheitern. "Wenn Sie essen, was Sie wirklich wollen ... wird das Vergnügen, das Sie daraus ziehen, eine starke Kraft sein, die Ihnen hilft, sich zufrieden und zufrieden zu fühlen. Wenn Sie diese Erfahrung für sich selbst bereitstellen, werden Sie feststellen, dass es viel weniger Essen erfordert, um zu entscheiden, was Sie hatten 'genug' ", sagen Tribole und Resch.

Eiscreme enthält normalerweise hohe Mengen an gesättigten Fettsäuren und Kalorien. Je mehr Schokolade, Nüsse und andere Leckereien ein Rezept enthält, desto mehr Kalorien und Fett enthält es. Ben