Kann das Training Ihre Periode verschieben?

Der Menstruationszyklus beträgt normalerweise 21 bis 28 Tage. Die Anzahl der Tage im Menstruationszyklus kann sich jedoch aufgrund von Erkrankungen, Stress, Krankheiten, Medikamenten und Änderungen des Lebensstils durch Training und Diät ändern. Übermäßiges Training oder die Teilnahme an anstrengenden Sportarten können Ihre Periode verzögern.

Die Menstruationszykluslängen variieren von Frau zu Frau; Der durchschnittliche Menstruationszyklus tritt jedoch alle 28 Tage mit vier bis sieben Tagen Blutung auf. Der Menstruationszyklus kann sich aufgrund von Stress, hormonellen Veränderungen und Nebenwirkungen von Medikamenten oder aufgrund von Fortpflanzungskrankheiten wie dem Syndrom der polyzystischen Eierstöcke oder Uterusmyomen in der Länge ändern. Übung kann helfen, unregelmäßige Menstruationszyklen zu regulieren.

Fehlende Menstruationszyklen, die auftreten, nachdem eine Frau zuvor regelmäßige Menstruationszyklen hatte, umfassen sekundäre Amenorrhoe , nach Angaben des University of Maryland Medical Center. Symptome, die mit der Abwesenheit einer Periode einhergehen können, sind Kopfschmerzen, vaginale Trockenheit, Gewichtszunahme, Gewichtsverlust und Stimmveränderungen. Eine signifikante Gewichtszunahme oder -abnahme und zu viel Bewegung können laut Universität zu fehlenden Menstruationszyklen führen.

Blutungen zwischen den Perioden, Blutungen nach dem Sex und Menstruationszyklen, die kleiner als sind Ein Abstand von 28 Tagen oder mehr als 35 Tagen gilt als abnormal. Einige Frauen erleben nach Angaben des University of Maryland Medical Center abnormale Menstruationszyklen während der Einnahme von Antibabypillen, nach der Schwangerschaft oder aufgrund von Änderungen in der Ernährung oder im Trainingsprogramm. Obwohl Frauen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen Bewegung verschrieben wird, kann das plötzliche Hinzufügen von Bewegung zu Ihrem Lebensstil, um Gewicht zu verlieren, oder zu viel Bewegung zu Menstruationsstörungen führen, die vorübergehend sein können.

Während Training normale Menstruationszyklen beeinflussen kann, kann übermäßiges Training verzögern oder sogar verzögern Stoppen Sie Ihre Zyklen vollständig. Profisportler leiden häufig unter mangelnder Menstruation oder unregelmäßiger Menstruation, was teilweise auf ihr geringes Körperfett zurückzuführen ist. Der Körper einer Frau soll eine bestimmte Menge an Fettreserven haben, um richtig zu funktionieren. Wenn Ihr Körperfettanteil zu niedrig ist, denkt Ihr Körper, dass Sie hungern, und spart die verbleibende Energie oder die Fettreserven. Die Fortpflanzung ist keine wesentliche Funktion, daher verlangsamt oder stoppt Ihr Körper das Fortpflanzungssystem.

In einigen Fällen kann es ausreichen, Ihre körperliche Aktivität zu reduzieren, um die Menstruation wiederherzustellen. Möglicherweise müssen Sie auch Ihre Kalorienaufnahme erhöhen, um die Energiereserven Ihres Körpers wiederherzustellen. Sobald der Körper die notwendigen Kalorien für seine täglichen Funktionen erhält, kann er Ihre Fortpflanzungsfunktionen wiederherstellen. Besprechen Sie längere Fälle von verzögerter, unregelmäßiger oder fehlender Menstruation mit Ihrem Arzt. Sie kann Antibabypillen oder Hormonpillen verschreiben, um den Menstruationszyklus wiederherzustellen.