Wie viele Kalorien können Sie während des Wahnsinnstrainings verbrennen?

Insanity ist ein Workout-Programm für zu Hause, das von Shaun T erstellt und von Beachbody produziert wurde. Das Programm besteht aus zehn DVDs und einem Zeitplan, um den Teilnehmer darauf hinzuweisen, welche DVD jeden Tag zu tun ist.

Wahnsinn ist a Sammlung von DVDs mit Intervalltraining mit hoher Intensität, dh es gibt eine Phase explosiven Trainings mit hoher Intensität, gefolgt von einer kurzen Ruhezeit. Es gibt auch DVDs, die vollständig kardio-konditioniert sind, und einige DVDs sind als Programm zur Wiederherstellung der Stärkung gedacht.

Intervalltraining mit hoher Intensität kann in zehn Minuten bis zu 160 Kalorien verbrennen eine Person mit durchschnittlichem Gewicht. Das Ausführen eines stetig intensiven Cardio kann bei einer 150-Pfund-Person in 40 Minuten 318 Kalorien verbrennen. Die Erholungstage können in 50 Minuten 255 Kalorien verbrennen.

Jeder verbrennt Kalorien anders und mit einer anderen Rate, aber es gibt Faktoren, die kann Ihre spezifische Kalorienverbrennung vorhersehbarer machen. Männer verbrennen normalerweise mehr Kalorien als Frauen. Je größer und schwerer Sie sind, desto mehr Kalorien verbrauchen Sie. Außerdem verbrennt eine gesunde Person weniger Kalorien als eine ungeeignete Person, während sie dieselbe Übung ausführt.