Die 4 Hindernisse für den Fettabbau und wie man sie behebt

Vor einigen Jahren habe ich mich entschlossen, eine Position als Kinesiologe in einem bariatrischen medizinischen Programm zur Behandlung von Fettleibigkeit einzunehmen. Ich hatte das letzte Jahrzehnt mit Hunderten von Personal Training-Kunden gearbeitet, die hauptsächlich daran interessiert waren, Fett zu verlieren. Ich dachte, ich hätte die gesamte nordamerikanische Adipositas-Epidemie in ein oder zwei Wochen gelöst.

Wie sich herausstellte, hatten die meisten Patienten, denen ich begegnete, bereits eine gute Vorstellung davon, was sie tun sollten abnehmen. Sie wussten, dass Gemüse Kekse übertrumpfte, übertrumpfte Sofas trainierte und kluge Entscheidungen immer um Mitternacht die impulsive Suche im Kühlschrank übertrafen. Die Wahrheit ist, dass einige Leute tatsächlich alles richtig gemacht haben, aber immer noch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen konnten.

Da fiel mir auf, dass es einen weiteren wichtigen Teil der Gleichung gab: WARUM übertrumpft WAS.

Was Menschen tun, ist weniger wichtig als warum sie es sind oder nicht.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, die Erfolg hatten, aber dann ins Stocken geraten sind, haben Sie wahrscheinlich Ihren Plan begonnen, der auf Erfolg und voller Zuversicht ausgerichtet ist. Sie haben Ihren Trainingsplan gehämmert und sich an Ihre Diät gehalten. Aber dann passierte etwas. Das ist der Grund, warum Sie aufgehört haben, das zu tun, was Sie getan haben.

Für mich gibt es vier Hauptkategorien von Barrieren, die verhindern, dass Menschen erfolgreich abnehmen, aber wie bei jedem Hindernis gibt es immer einen Weg, um herumzukommen es.