Sind Multi Grain Cheerios gesund?

Wenn Sie eine sorgfältige Auswahl treffen, kann Frühstücksflocken ein gesunder Start in den Tag sein. Ein ideales Frühstücksflocken enthält wenig Zucker und gesättigte Fettsäuren sowie viel Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Multi Grain Cheerios ist ein fettarmes und ballaststoffarmes Getreide und eine ziemlich gesunde Wahl.

Multi Grain Cheerios ist Laut LIVESTRONG-Lebensmitteldatenbank MyPlate eine fettarme Wahl mit nur einem Gramm Fett in einer Tasse und ohne gesättigtes Fett. Da es nicht fettreich ist, ist die Anzahl der Kalorien pro Tasse mit 110 ebenfalls moderat.

Eine hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Sie sollten daher Ihren Verbrauch begrenzen. Suchen Sie nach Getreide mit wenig Gesamtfett und gesättigten Fettsäuren. Ungesättigtes Fett hat positive Auswirkungen auf das Herz, aber Sie sollten es trotzdem in Maßen konsumieren.

Viele Vitamine und Mineralien sind in großen Mengen in Multi Grain Cheerios enthalten. Eine Tasse liefert 100 Prozent des täglichen Wertes für Eisen, Vitamin E. , Thiamin, Riboflavin und Vitamin B-12 . Die B-Vitamine sind an der Energieerzeugung beteiligt und Vitamin E wirkt als Antioxidans. Für diejenigen, die keine tierischen Produkte konsumieren, ist Frühstücksflocken eine wichtige Quelle für Vitamin B-12, da es aus angereicherten Lebensmitteln gewonnen werden muss.

Mehrkorn-Cheerios enthalten eine moderate Menge an Faser, wobei drei Gramm in einer Tasse erfüllt sind Etwa 12 Prozent des Tageswerts basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Wie Protein erzeugt Ballaststoffe ein Gefühl der Fülle und verzögert das Entleeren von Nahrungsmitteln aus dem Magen, wodurch Sie zufrieden sind. Es ist auch wichtig für eine gesunde Verdauung. Wenn Sie beim Frühstück etwas mit Ballaststoffen essen, können Sie Ihr Naschen besser kontrollieren. Wenn Sie Ihrem Getreide ein wenig Obst hinzufügen, erhöht sich der Fasergehalt noch mehr.

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