Sollten Sie mit Gürtelrose trainieren?

Gürtelrose wird laut dem medizinischen Zentrum des Penn State Milton S. Hershey Medical Center am häufigsten bei Menschen über 50 diagnostiziert. Dieses schmerzhafte Virus kann Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Kribbeln auf der Haut verursachen. Während Bewegung helfen kann, Stress abzubauen, der durch Gürtelrose auftreten kann, sollten Sie einige Überlegungen anstellen, bevor Sie Ihr Trainingsprogramm fortsetzen, während Sie Gürtelrose erleben.

Wenn Sie als Kind das Varizellen-Zoster-Virus - besser bekannt als Windpocken - erlebt haben Das Virus schlummert in Ihrem Körper. Wenn Stress, Krankheit oder andere unbekannte Auslöser dieses Virus stimulieren, kann es laut dem National Institute on Aging erneut als Gürtelrose auftreten. Die Symptome einer Gürtelrose können von Person zu Person unterschiedlich sein, umfassen jedoch häufig hautbedingte Schmerzen wie mit Flüssigkeit gefüllte Blasen, Juckreiz oder Kribbeln und Taubheitsgefühl. Wenn Sie Gürtelrose haben, können Medikamente zur Schmerzlinderung und Verringerung von Hautbläschen sowie Entspannungstechniken wie Bewegung dazu beitragen, Stress abzubauen und die Gesundheit zu erhalten.

Schmerzen und Hautausschläge aufgrund von Gürtelrose können dazu führen, dass Sie sich müde und schwach fühlen. Dies kann anstrengende Übungen erschweren. Stressabbau kann jedoch bei Gürtelrose von Vorteil sein. Wählen Sie laut "USA Today" Übungen wie Tai Chi, die langsame, kontrollierte Bewegungen beinhalten, um Stress abzubauen und Kalorien zu verbrennen. Andere gute Übungen sind laut der Zeitschrift "Best Health" Schwimmen, Fahrradfahren, Yoga oder Wandern.

Während des Trainings ist es eine gute Idee, lose Kleidung zu tragen, die nicht an Gürtelrose reibt. verwandte Hautreizungen laut "Best Health" -Magazin. Das Auftragen von kolloidalem Haferflockenpulver auf Blasen vor dem Training kann dazu beitragen, die Reibung zwischen Haut und Kleidung zu verringern. Laut MayoClinic.com können Sie auch ein Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen einnehmen, um die Schmerzen im Zusammenhang mit Gürtelrose vor dem Training zu lindern.

Sowohl die Vorbeugung als auch die Behandlung von Gürtelrose können durch einen gesunden Lebensstil unterstützt werden. Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und geringer Stress können nicht nur Gürtelrose verhindern, sondern auch die Symptome lindern, wenn Gürtelrose auftritt. Dies ist besonders für Personen ab 50 Jahren von Vorteil, so Andrew Monjan, ein Vertreter des Nationalen Instituts für Alternsforschung, der eine Studie über Gürtelrose und Bewegung durchgeführt hat.

Während Gürtelrose für diejenigen, die Windpocken erlebt haben, nicht ansteckend ist, sind Sie für diejenigen ansteckend, die Windpocken haben habe laut "Best Health" -Magazin nicht. Wenn es um Sport geht, ist es möglicherweise am besten, Gruppenübungseinstellungen wie ein Fitnessstudio zu vermeiden, wenn Sie Gürtelrose haben. Dies kann die Möglichkeit einer Infektion verringern.