4 Möglichkeiten, um Bauch Cellulite loszuwerden

Sie haben Probleme mit Cellulite und klumpigem Bauchfett? Du bist nicht allein. Dies mag überraschen, aber bis zu 90 Prozent der Frauen haben Magengrübchen und unebene "Orangenhaut" Haut. Die gefürchtete Cellulite kann Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Aber es muss nicht so sein - es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um das Erscheinungsbild zu minimieren.

Die genaue Ursache für Cellulite ist unbekannt. Forscher glauben, dass dies auf genetische, Umwelt-, Hormon- oder Lebensstilfaktoren.

Das Journal Menopause Review legt beispielsweise nahe, dass Östrogen und Progesteron - die primären weiblichen Sexualhormone - einen direkten Einfluss auf das Hautbild haben. Ihre Spiegel nehmen während der Wechseljahre ab, was wiederum die Kollagen- und Elastinproduktion beeinflusst. Dies kann zum Auftreten von Cellulite im Magen, an den Oberschenkeln, Armen und anderen Bereichen führen.

Als Internes Hautinstitut weist darauf hin, dass Entzündungen eine Rolle beim Auftreten von Cellulite spielen. Der normale Entzündungsprozess kann dazu führen, dass Lücken in der Dermis auftreten und die Flüssigkeitsansammlung in Ihrem Gewebe fördern. Eine schlechte Durchblutung und die Exposition gegenüber Toxinen verschlimmern die Situation nur.

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Wenn Sie versuchen, Cellulite loszuwerden, füllen Sie entzündungshemmende Lebensmittel . Frisches Obst, Nüsse, Blattgemüse, natives Olivenöl extra und fetter Fisch wie Lachs und Thunfisch können dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren und das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern. Frittierte Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch, alkoholfreie Getränke und raffinierte Kohlenhydrate haben den gegenteiligen Effekt.

Cellulite-Cremes und Lotionen wirken zumindest auf lange Sicht selten. Wenn sie funktionieren würden, wäre Cellulite für Millionen von Frauen weltweit kein Stressfaktor. Versuchen Sie alternative Therapien, um klumpiges Bauchfett zu verbannen und Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Ein hausgemachtes Kaffee-Peeling könnte tatsächlich der beste Weg sein Bauchfett und Cellulite loszuwerden. Eine in den Annals of Dermatology im Jahr 2015 stellten fest, dass Probanden, die eine Schlankheitscreme mit 3,5 Prozent wasserlöslichem Koffein und Kräuterextrakten auf ihre Haut auftrugen, in nur sechs Wochen eine Verringerung des Oberschenkelumfangs um 1,7 Prozent und des Oberarmumfangs um 2,3 Prozent verzeichneten. Ihr Hautbild verbesserte sich ebenfalls.

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Eine weitere Studie, die in Klinische, kosmetische und untersuchende Dermatologie im Jahr 2014 legt nahe, dass Koffein zur Reduzierung beitragen kann Cellulite durch Stimulierung der Lipolyse - Abbau von Fettzellen (Triglyceriden). In Kombination mit einer gesunden Ernährung und anderen fettverbrennenden Inhaltsstoffen sind die Vorteile sogar noch größer. Mischen Sie einfach frischen Kaffeesatz mit heißem Wasser, Honig und Kokosöl, massieren Sie ihn in Ihre Haut und spülen Sie ihn gründlich aus.

Regelmäßiges Training wird Cellulite nicht beseitigt, aber es kann hartnäckiges Fett reduzieren, Ihre Hormone ausgleichen und die Durchblutung verbessern. Infolgedessen wird Ihre Haut straffer und weniger grübchenförmig.

Einige Workouts sind beim Fettabbau besser als andere. Hochintensives Intervalltraining (HIIT) verbrennt beispielsweise Fett und beschleunigt den Stoffwechsel. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 in Das Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , diese Trainingsmethode ist effektiver als herkömmliche Workouts zur Reduzierung von viszeralem Fett.

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Außerdem wurde HIIT Hormonspiegel positiv verändern , Verbesserung der Blutzuckerkontrolle und Erhöhung der Stoffwechselrate . Es reduziert sowohl das Bauch- als auch das gesamte Körperfett und steigert gleichzeitig Ihre allgemeine Fitness. Für beste Ergebnisse mischen Sie HIIT und Krafttraining.

Es gibt viele Diäten, Hautpflegeprodukte und Übungen, um Cellulite loszuwerden , aber keine von ihnen kann diese Grübchen vollständig beseitigen. Sie können jedoch ihr Erscheinungsbild minimieren und Ihren Hautton verbessern.

Anti-Cellulite-Cremes und Lotionen straffen beispielsweise die oberste Hautschicht und lassen sie straffer aussehen. Regelmäßige Bewegung verbessert den Blut- und Sauerstofffluss bei der Fettverbrennung. Eine antioxidantienreiche Ernährung kann Schäden durch freie Radikale reduzieren und